什么是高脂血症？
高脂血症对身体的损害是隐藏的、渐进的、进行的和全身的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官依赖于动脉血液供应和氧气供应。一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重的后果。动脉硬化引起的肾衰竭与高脂血症密切相关。大量研究表明，高脂血症是独立于中风、冠心病、心肌梗死和心脏猝死的重要危险因素。大量医学研究表明，高脂血症的治疗不仅要通过药物层面，还要注意身体的调理。
高脂血症是指血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准。高脂血症的主要危害是动脉粥样硬化，导致许多相关疾病。最常见的致命疾病之一是冠心病。严重的高脂血症可导致急性胰腺炎和另一种致命疾病。
此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常和糖尿病的重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行和高尿酸血症。一些原发性和家庭性高脂血症患者还可能出现肌腱、结节、棕榈平面和眼眶周围的黄色肿瘤、青年角膜弓等。二、高脂血症的临床表现是什么？
根据不同程度，高脂血症的症状也不同，高脂血症的症状可分为以下几个方面：
1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
2.一般高脂血症的症状主要表现为：头晕、疲劳、失眠、健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，也与其他疾病的临床症状混淆，部分患者高脂血症但无症状，经常发现高脂血症。此外，高脂血症通常伴有超重和肥胖。
3.当高脂血症严重时，会出现头晕、头痛、胸闷、呼吸急促、心悸、胸痛、疲劳、争吵歪斜、无法说话、肢体麻木等症状，最终导致冠心病、中风等严重疾病，并出现相应的表现。
4.长期血脂高、血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化会引起冠心病和周围动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、中风和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
5.少数高脂血症也可能发生角膜弓和脂血症眼底变化。角膜弓，又称老年环，如果发生在40岁以下，多伴有高脂血症，多见于家族高胆固醇血症，但特异性不强。高脂血症眼底变化是由富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起的光折射引起的。它通常是严重的高甘油三酯血症，并伴有乳糜微粒血症。日常生活中高血脂应该注意什么？
控制理想体重
许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重系数(BMI)除了血脂水平明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平密切相关。一般来说，中央肥胖者更容易患高脂血症。肥胖者减肥后，血脂紊乱也可以恢复正常。
2、运动锻炼
运动不仅能增强心肺功能，提高胰岛素抵抗力和葡萄糖耐量，还能减肥，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平*DL胆固醇水平。
为达到安全有效的目的，运动时应注意以下事项：
(1)运动强度 运动量的大小通常通过运动后的心率水平来衡量。适当的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式适用于中速步行、慢跑、游泳、跳绳、健身运动、骑自行车等有氧运动。
(2)运动持续时间 每次运动开始前应进行5~10min准备活动使心率逐渐达到上述水平，然后保持20~30分钟。运动后最好再做5~10min放松。每周至少活动3~4次。
(3)运动时注意安全保护。
3、戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可以上升到不吸烟者的水平，冠心病的风险可以降低50%，甚至接近不吸烟者。四、高脂血症饮食调节措施有哪些？
早餐一碗米糊
每天早餐只吃一碗米糊，8周后血液中坏胆固醇浓度可降低10%，好胆固醇可升高。米糊富含可溶性和不溶性纤维，可防止胃肠道胆固醇和脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆类。
巴马豆是一种廉价、安全、有效的降血脂食品。每天中午只要吃半碗豆子，坏胆固醇浓度可以在8周内降低20%。豆类含有多种降胆固醇的有效成分，其中最重要的是豆类中的可溶性和不溶性纤维。
三、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也会降低血液中坏胆固醇浓度的10%。而且不管是生的还是熟的，效果都不错。
4.每天喝一杯火麻茶
火麻茶能迅速溶解在血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素和污垢，稀释血液，缓解血液粘度，保持血液循环顺畅，每天喝一杯，防止改善血脂，降低血脂。茶中所含的成分有助于降低血液胆固醇，增强血管韧性。
每天半个洋葱
每天吃一个中等大小的洋葱，可以将血液中的有害胆固醇转化为对心脏有益的胆固醇。洋葱是一种廉价优质的保健食品。只要每天吃半个生洋葱，持续8周，好胆固醇浓度就能增加20%。
每天一个鸡蛋。
过去，人们认为鸡蛋含有高胆固醇，多吃容易导致冠心病。已经证实，鸡蛋含有卵磷脂，可以保持血液中的胆固醇和脂肪悬浮而不沉积在血管壁上，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。
7.每周清蒸两次海鱼。
海鱼的欧米伽-3脂肪酸含量很高。如果是烘烤和油炸的，很容易导致脂肪酸变质，所以最健康的吃法是蒸。每周两次，每次超过150克。
8.多吃凉芹
取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，将黑木耳和海带用水洗净切丝，用沸水煮熟，嫩芹菜梗3cm长，用沸水稍微煮一下，捞起来。上述原料冷却后加入调味料，主要用于治疗高脂血症和高血压。
