一、甘油三酯高是什么原因引起的

甘油三酯高的原因可分为原发性和继发性，通常表现为高脂血症。

原发性

原发性甘油三酯在遗传学中很常见，一般表明病因不明。继发性可继发于糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等疾病。高甘油三酯也可继发于饮食、烟草和酒精等不良生活习惯。

继发性

遗传甘油三酯含量高，主要是家族遗传的原因。甘油三酯的继发原因是指其他疾病引起的一些因素，其原因相对明确，或影响原因已得到确认。如饮食因素、不良生活习惯、吸烟和饮酒等。例如，该疾病引起的甘油三酯含量高，主要是由糖尿病、高血压等各种原因引起的脂肪代谢异常。

因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。吃了大量脂肪食物，尤其是动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平明显提高；碳水化合物过多，尤其是加工好的食物进入体内后，会导致血糖升高，合成更多的甘油三酯。此外，饮酒还能刺激甘油三酯的加速合成。这些都说明了为什么不良的生活习惯会导致甘油三酯过高。因此，要多注意生活习惯，避免或尽量减少甘油三酯偏高的原因。二、如何预防甘油三酯高？

对于原因明确的高甘油三酯血症患者，应根据原因进行调整。首先改善生活方式，而不是口服药物。通常，经过一段时间的饮食控制和增加运动，大多数患者的甘油三酯指标可以降低到正常水平。甘油三酯严重升高（≥5.65m摩/升)应先用药物防治。

改变生活方式包括以下几个方面：①控制体重。超重或肥胖患者减肥5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右；②合理饮食。通过控制饮食总热量，控制碳水化合物(包括米饭和面条)和脂肪的总摄入，增加蔬菜和优质蛋白质的全摄入，可以长期饮用觉乌汤，使甘油三酯水平降低20%-50%；③限制饮酒。酗酒是甘油三酯升高的常见原因。甘油三酯严重升高者应立即戒酒；④适量运动。甘油三酯应每天至少进行30分钟的中强度有氧运动，每周至少5次，包括快速行走、骑自行车、爬楼梯等运动。超重或肥胖者应进一步增加运动量；⑤戒烟。吸烟不仅会提高甘油三酯水平，还会加重高甘油三酯血症对身体的危害。高甘油三酯血症患者应戒烟。对甘油三酯的误解有哪些？

误区一

甘油三酯含量高，血粘度高，血流缓慢。血脂是血液中脂质的总称，主要包括胆固醇和甘油三酯。严重危害主要是胆固醇异常，尤其是LDL-C(低密度脂蛋白)过高。研究表明，甘油三酯的增加与冠心病和缺血性心血管疾病的相对风险增加无关。如果血液中有过多的低密度脂蛋白，沉积在动脉壁上，就会形成粥样斑块。血管狭窄或破裂直接导致急性心肌梗死、中风甚至猝死。因此，低密度脂蛋白胆固醇是目前最重要的血脂检测指标，而不是甘油三酯。

误区二

没有箭头的体检单是正常的。如今，许多人特别关注体检结果中的胆固醇指标，但很少有人发现他们有异常的胆固醇问题，因为测试表上没有箭头。为什么流行病学专家的统计数据这么高？周玉杰教授说，一般人群和冠心病或糖尿病，或心肌梗死、中风患者，血脂治疗值和目标值不同于实验室表上显示的正常值。他们的血脂目标值更严格，低于血脂测试表上的参考值，即坏胆固醇LDL-C需低于80mg/dL或者2.1mmol/L。重点人群，即40岁以上男性、绝经女性、肥胖、黄色瘤、血脂异常和心脑血管疾病家族史的胆固醇指标，不能仅仅参考实验表不超过3mmol/L这个指标。在条件允许的情况下，这些人应该每年检测一次血脂。

误区三

胆固醇异常是一个慢性问题，即使不达标也不会有严重的问题。胆固醇异常是许多人眼中的一个慢性问题，就像高血压、糖尿病一样，暂时不会导致健康问题。事实上，以冠心病为主的心脑血管疾病往往与动脉粥样硬化密不可分，其特点是：慢性进展、急性突变、全过程炎症。坏胆固醇慢慢沉积在动脉血管内壁，形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄堵塞。而且，这些斑块就像不规则*随时可能破裂，导致急性心肌梗死和中风。如果不尽快控制，年轻患者也会遇到斑块破裂的后果。近年来，影视明星中突发心脑血管疾病的中青年人并不多。在2004年公布的一份报告中，仅在15年内，35-44岁的北京男性居民死于冠心病的比例就增加了11%，45-54岁的女性死亡率增加了40%。

误区四

保健品可以软化血管、降低血黏度，服用无副作用。对于顽固型血脂高患者，医学界公认“他汀”类药物是降胆固醇治疗的主导药物，在临床医师的严密指导下，“他汀”类药物的疗效和安全性是有保障的。四、甘油三酯高能吃什么来缓解？

饮食疗法是调节各种高脂血症的基础，尤其是原发性高脂血症患者。饮食控制必须做到以下几点:

(1)减少脂肪摄入是控制能量的基础。减少猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等动物脂肪。

(2)限制胆固醇摄入量。避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

（3）提供足够的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、家禽（剥皮）、鱼虾、大豆和豆制品。

（4）多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如果是新鲜的水果和蔬菜，你可以选择降脂食物，如酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、蘑菇等食物。通常可以结合中药配方茶，可以发挥更好的治疗效果。

(5)限制甜食。糖可以在肝脏中转化为内源性甘油三酯，增加血浆中甘油三酯的浓度。因此，糖的摄入量应该受到限制，尤其是糖和碳水化合物的摄入量。

此外，尽量采用蒸、煮、炖、潜、煮的烹饪方法，少用油炸、油炸、油炸的烹饪方法，坚持少盐饮食，每日盐控制在6克以下。