爱美是女人的天性，为了延缓老化、让自己冻龄，绝大多数女性不惜买些昂贵保养品，或是透过微整形抗衰老，不过美国研究发现，其实女性有一种最简单的保养方式，那就是透过做爱能达到抗老、减肥等多种功效。

根据苏格兰医院研究发现，平均每周有4次性生活的女性，视觉年龄会年轻约12岁，因为性爱时会促进雌激素分泌，使皮肤更加白皙、头发充满光泽，因此积极的性生活可以延缓老化的过程，使人看起来更年轻。

做爱一直被称为“床上运动”的原因可不是空穴来风，它真的能达到运动瘦身的效果。一个激烈的热吻大约可燃烧12卡里、10分钟的爱抚则能消耗50卡，如果放慢性爱的步骤，1小时则能消耗200卡。因此做爱其实真的能帮助我们消耗热量，可达到减肥效果。

女人最怕年龄带来的皱纹，从日常生活中的防晒到涂抹保养品，都是为了避免长皱纹，不过如果脸部皮肤长期处于缺氧，或是养分不足的状态下，也会加快皱纹生成的速度。嘿休时，因为鸡情的关系，会使脸部充血、增加脸部的血液量，也会提供其养分，进而延缓皱纹产生。

当经历一次和谐的性爱之后，紧绷的肌肉开始舒展，身体也会感到放松，这时就会容易产生睡意，有助于改善失眠的状况。其实性生活不美满是某些人失眠的重要原因，因为正当处于性欲旺盛又无法宣洩时，神经便处于高度亢奋的状态，容易导致失眠，因此适度的性爱可有效改善睡眠状况。

因此想要变美、抗老的女性，不妨将做爱加到自己的保养清单中吧，毕竟可“同时”达到抗老、减肥、改善失眠的方式并不多，但也不是就该每天做爱，研究建议一周约四次的性爱频率，身体较不会造成太大负担，又可以增进情人彼此间的亲密度。