说到补肾壮阳，这是很多男性朋友都非常关注的一个话题，但很多男性朋友在补肾壮阳的时候都存在一些误区，以为只有花大钱，吃补药才能够补肾壮阳。那么，如何不花钱就能够补肾壮阳呢?

养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。

很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。

吞津

刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

深呼吸

肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

浴足

一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

如何不花钱就能够补肾壮阳呢?男性朋友们只要按照上述介绍这三个方法来操作，每天刷牙后都注意吞津，深呼吸，并且要坚持每晚睡前沐足，这样就能够达到很好的补肾壮阳效果!

男人在什么情况下需要补肾