春季，是男性朋友们补肾养生最佳的季节了，在这个季节里，万物都已经复苏了，我们的身体也会经过新一轮的新陈代谢，因此，有早泄或者肾虚的男性，就可以在春季的时候多补充一点营养素，恢复自己的身体健康。

1.多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.适当摄入脂肪。

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

肾虚和早泄疾病的到来，会导致男性朋友们整天无精打采，也会影响到男性朋友们的面容，因此，在面对这些疾病时，我们应该要理智的采取治疗的方式，可以尽量的多吃以上的食物，帮助自己治疗好这些生殖疾病。

男性护肾不妨做养生操