相信对于很多的男人来说，都会有便秘的问题，其实为什么男人会有便秘的问 题呢？这和日常生活当中的饮食和习惯有着直接的影响，便秘给人们的生活也 是带来了很多的痛苦和烦恼，缓解男性便秘的方法有哪些呢？就让我们一起来 赶紧行动起来吧。

缓解男性便秘的方法：

大量饮水

想要解决便秘的问题，男人最应该想到的就是要大量的饮水，因为如果身体中 缺少水分，那么肠胃的蠕动就没有了动力，时间久了便秘的情况也就产生了。 所以男人务必要每天大量的饮水，这样才能有效的缓解便秘情况。

增加纤维

男人可以在平时增加纤维素类的食物来缓解便秘。像苹果，胡萝卜，燕麦等食 物都是可以起起刀通便的效果，而且这类食物还能降低结肠中的压力。在平时 男人们也可以通过多吃蔬果，在早上吃全麦谷类的食物来缓解病症。

吃些蜂蜜

男人排便困难，会让身体中的垃圾无法从身体中排解出去，也会让男人的精神 压力更重，还会产生暴躁的心情。而如果男人在这时候能吃一些蜂蜜的话，那 么就能有效的缓解这个病症。平时你可以把蜂蜜直接放在水中饮用，也可以加 在柠檬水里，这样不光能通便，而且还能起到滋养皮肤的效果，喝一段时间蜂 蜜水，男人会发现自己的皮肤变得很嫩哦。

坚持锻炼

现在无论是男人还是女人的活动量都是比较少的，这样就很容易造成便秘产生 ，因为你不活动，肠胃也是在休息状态的，这样便秘的情况也就产生了。而想 要解决这个问题当然是要通过运动了。在平时男人应在每天吃饭后去散步半个 小时，这样不光能解决便秘，而且对于身体的锻炼也是很有好处的。

饮茶调理

男人如果总是会上火，便秘，那么不放在每天喝上一杯的柑菊茶，这种菊能够 有效的舒缓胃肠道，而且也能舒缓到身体的其他部位。此外像茴香种子是具有 减轻毒气，消除口臭作用的，你在平时也可以适当的食用一些。

便秘的问题让很多的人十分的烦恼，时间久了，身体内的毒素也是很难排出来 ，这样对于人们的健康来说也是十分不利的，将会造成健康的问题。如果男人 想要解决便秘带来的危害的话，就要多多的喝水多多的运动，这样才能给你的 身体解决麻烦，心动那就赶紧行动起来吧。