每个人都听过一句话“笑一笑，十年少”，这句话说明爱笑的人会更年轻。另外，美丽温柔的笑容有很强的感染力，能让看到的人眼前一亮，缓解阴霾的心情。爱笑的人运气不差。那么，笑的好处是什么呢？

能增强免疫力。

当人们微笑时，他们的身体会发生微妙的变化。例如，随着体内白细胞含量的增加，体液中的免疫细胞数量也会增加，可以显著促进新陈代谢，提高免疫力，自然能抵抗细菌的入侵，降低生病的可能性。

能帮助减肥。

人们笑的时候，心跳会明显加快，笑十分钟以上，可以增加能量消耗，燃烧一定的卡路里，达到减肥的效果，这也是德国研究人员的研究结果。

3、可减少心血管疾病。

正如前面提到的，微笑可以提高免疫力，促进新陈代谢。新陈代谢快，血液循环自然快。血液循环可以带走体内的垃圾，避免垃圾聚集在血管内，堵塞血管，从而减少心血管疾病的发生。因此，与人交谈和微笑可以降低患心血管疾病的可能性。

能缓解压力。

研究表明，当人们自由地笑时，身体会立即释放一种叫做咖啡肽的物质，释放后，可以减少负面情绪，缓解自己的压力，心情更快乐。当然，几乎不笑，也会有同样的结果。

能带来良好的人际关系。

一个人微笑着，看起来乐观、自信、平易近人，更容易与他人交流。这样，在与人沟通和工作场所，更有利于改善人际关系，更容易得到领导的欣赏，从而有更大的晋升机会。

爱笑对人和自己都有好处，所以无论我们处于逆境中，我们都不应该忘记多笑。爱笑不仅不辜负青春，而且有助于过上更好的生活。