保证科学规律的睡眠才是健康的前提，对冠心病来说也是如此。 睡觉前过度兴奋，大量饮酒和暴饮暴食，不仅会诱发睡眠质量，还会诱发疾病。

冠心病患者如何调整睡眠？

1、睡觉前有好习惯

睡觉前不能发挥体力和头脑的作用。 放松心情，不要感情过度摇晃。 可以通过泡脚和洗澡促进血液循环，缓解身心疲劳，听柔和的音乐催眠。 吃饭以清淡的东西为中心，睡觉前三个小时什么都吃不了。 晚饭选择容易消化的东西，7分钟吃饱就行了。 不允许暴饮暴食。 睡觉前喝一杯温水，可以防止夜间血液粘度上升。 提供安静舒适的睡眠环境，尽量拉上窗帘关灯。

2 .必须掌握最佳的睡眠身材

冠心病患者应该放低脚选择高姿势睡在右侧，这样可以缓解全身肌肉，放松心情，呼吸系统保持顺畅，而且不会对心脏造成压迫，可以为五脏提供足够的氧气和血液。 另外，可以减少回心脏的血流量，减轻心脏的负担。 如果冠心病非常严重，应该采取半卧位的方式，可以防止呼吸困难。

早上起床的时候要小心。

病人醒来后不能马上起来穿衣服。 躺在床上闭上眼睛休息10分钟，活动四肢，深呼吸伸懒腰，可以放松全身的肌肉。 之后慢慢做衣服，避免体位突然改变诱发疾病。 起床后喝一杯温水，可以吸入血液，提高血液循环的速度。

午休需要30分钟左右。

冠心病患者必须养成午休的好习惯，放松大脑，同时提高生产力，降低患心绞痛的概率。 每天至少有30到60分钟的午休时间。 太短了无法缓解疲劳感。 太长可能会进入深度睡眠状态。 突然被叫醒会提高心率，导致高血压。 午休尽量躺在床上，不要躺。 否则会压迫胸部，影响呼吸，增加心脏负担。

温暖的提示

冠心病患者应养成良好的睡眠习惯，避免过多的心理负担，均衡地摄取身体营养，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪高糖分饮食，适当锻炼身体促进血液循环。