肾对于男人来说是非常关键的器官，男人肾虚后会给身体带来很多危害，所以补肾壮阳对男人来说很关键，今天小编就告诉你几种能让男人预防肾虚的方法。

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

生活中肾虚的男人非常的多，那么男人该怎么预防肾虚呢?，以上这些都是可以让男人预防肾虚的方法，为了你的身体健康，请珍惜身边这些保健的方法。

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