很多男女结婚以后，妻子不是很愿意和丈夫睡在一张床上，有时候是因为夫妻的感情不好，还有另外一个原因就是丈夫总是喜欢打呼噜，吵得妻子根本无法安静的入睡。男人也为自己打呼噜着急，可就是找不到好的方法处理。其实想让自己远离打呼噜并没有那么难，关键是选对方法才行，下面为大家介绍5个不起眼但实用性很强的治疗打呼噜的小方法。

打呼噜是怎么引起的呢？

打呼噜也分很多种原因：可能使身体慢性疾病、睡眠姿势不当、枕头过高、空气干燥、过度肥胖等等的人较为容易出现睡觉打呼噜。

怎么才不会呼噜呢？下面5个妙招帮您解决这些问题。

一、少抽烟，尽量戒掉。

经常抽烟的人睡觉时候打呼噜的次数是比常人多的，因为抽烟会刺激到鼻腔导致充血肿胀，然而导致气流不通。

二、侧卧

夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率

三、加强锻炼

有打呼噜习惯的人平时加强锻炼，晚上可以进行一些有氧运动例如：慢跑、登山、跳绳及打球等运动。

四、蜂蜜水

睡前喝些蜂蜜水。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用一些蜂蜜水。

五、加湿器

睡觉时候使用加湿器。使卧室空气不会太干燥，还能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

相信很多男人在生活中都有抽烟的习惯，喜欢抽烟的人就比较容易出现打呼噜的症状，而且睡觉的时候，不要仰着睡觉，可以选择侧卧。睡前喝一点蜂蜜水，也能缓解自己打呼噜的现状。调节室内的环境，可以通过加湿器增加湿度，避免鼻腔里面累积很多的鼻屎。最后一点也是最根本的，男人在平时要多运动。