白羊座

拒烟思考：富有正义感，二手烟会伤及无辜。

拒烟行动：刚戒烟时，体力似乎很旺盛，趁机多运动，做伏地挺身，度过烟瘾。

金牛座

拒烟思考：踏实节俭，吸烟花钱又伤身!

拒烟行动：善用思考的习惯，建议以笔代烟，或到公园走一遭，纾解压力。

双子座

拒烟思考：追求时尚，顺应世界反烟潮流。

拒烟行动：为避免戒烟只是三分钟热度，建议四周都贴禁烟标语，并多找朋友随时耳提面命!

巨蟹座

拒烟思考：爱家又顾家，关心自己又关心别人。

拒烟行动：心情郁卒，闷起头吸烟是致命伤，家人和另一半的温情支持，可有效甩开烟瘾!

狮子座

拒烟思考：具　袖特质，为健康和环保挺身而出。

拒烟行动：尽量远离酒肉朋友，避开具有诱惑力的场合，以免功亏一溃!

处女座

拒烟思考：心思细腻，爱乾净的你，难忍烟臭。

拒烟行动：试著分析吸烟的坏处，好好爱护身体，并立刻戒烟。

天秤座

拒烟思考：追求和谐，不愿成为二手烟的制造者。

拒烟行动：远离吸烟的朋友，或上网和正在戒烟的朋友讨论心得!

天蝎座

拒烟思考：特立独行，为自己的健康负责。

拒烟行动：先收集戒烟资讯，拟定戒烟计划，全力以赴，一步步戒烟。

射手座

拒烟思考：热爱自由，不愿被香烟控制!

拒烟行动：多吃营养的东西，多喝水，降低吸烟欲望。或是嚼一嚼红萝卜、小黄瓜，安抚无聊的情绪。

摩羯座

拒烟思考：典型实践家，吸烟会影响未来发展。

拒烟行动：痛定思痛，下定决心!打电话寻求戒烟咨询，或参加戒烟班。

水瓶座

拒烟思考：思考敏锐型，最能了解烟害。

拒烟行动：虽不容易戒掉一种习惯，或订一套戒烟计划，但可配合戒烟贴片或口嚼锭，降低吸烟欲望!

双鱼座

拒烟思考：唯美浪漫型，吸烟会破坏美的形象喔!

拒烟行动：多去高雅的美术馆或禁烟餐厅;多吃水果或果汁，降低吸烟欲望!{page}

另有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：

一、尼古丁替代疗法

即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗

有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。

三、针灸

针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧

在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

久久健康网男性频道小编温馨提示：无论你采用哪种戒烟方式，很重要的一点是要能获得家人、朋友和社会的全力支持，他们可以督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻戒烟所带来的压力。当然，成功与否还是取决于自己的意志力。只要你深刻记得一句话：“没有人会因为戒烟而死。”久久健康网祝您戒烟成功，健康常伴!

(责任编辑：李珊珊)

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