生活中，患感冒对于饱受摧残的男士们来说可谓是常事，而且感起冒来还特别容易产生头疼，并且还会严重影响他们的作息，那么缓解头疼感冒怎么办最快最有效呢?专家认为，一是要保证室内的通风，同时还可吹风机对背部穴位吹热风方式，和晚上进行15分钟的热水泡脚，平时还可煮点姜丝可乐水服用缓解症状。

一、减少刺激

减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。

二、吹风机吹背部

用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。

三、热水泡脚

每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。

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四、注意休息

头疼感冒怎么办最快最有效。感冒头痛或感冒发烧时，要注意休息，避免过度劳累，充足的睡眠也能保证足够的体力，应对感冒带来的不适症状时，充足的体力也能保证自己的精神状态良好，心情的好坏对一个人的身体也是有莫大的帮助的。

五、注意饮食

患者饮食上应清淡为主，多饮水，少吃辛辣刺激的食物，这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主，肉食为辅，尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水，补充水能量。

总而言之，感冒头疼对于男士们来说虽然是一件习以为常的小事，但是依然不能忽视它的存在，毕竟如果男士不及时治疗的话，是会严重病变的，所以男士们一定要及时缓解病情才行，这样男士们才能够拥有一个饱满的精神状态来应对工作上的挑战。