现在的人们大多数会十分关注养生，那么补肾壮阳就是其中最重要的一部分，补肾壮阳的方法有很多种，那么男人吃什么东西补肾壮阳效果好？其实食物中的营养都是很多的，下面的这些食物对于补肾壮阳的效果是最好的。

1、果仁：男人经常的食用果效果是很好的，德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，男人根本没有前列腺疾病发生。主要是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。2、韭菜：韭菜壮阳可谓人人都知道了，韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。