男人的健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，生活中有很多健康的食物能让男人有效的补肾壮阳，那么你们知道壮阳的食物有什么吗?

驴鞭功效益肾强筋。主治阳痿、筋骨酸软、骨结核、骨髓炎、气血虚亏、妇女乳汁不足。驴鞭的效用较为平和，味甘咸，无毒。，适合大多数人群食用。

羊鞭健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻，清热解毒，祛腐生肌、抗菌、消炎、促进创面愈合、防止感染、清洁肛部皮肤。用于脾肾虚泻日久、大便不调五更泄泻，时带粘液，伴有腹胀腹痛，胃脘疼痛，小腹坠胀，饮食不佳、慢性结肠炎，急慢性肠炎、溃疡结肠炎，肠功能紊乱、可用内痔、外痔、混合痔、肛裂、脱肛等引发的疼痛、水肿炎症、收肛提肛敛肛等。适用于肾阳不足所致的阳痿、性欲低下等症。

以上这些都是可以让男人有效壮阳的食物，给男人带来的好处非常的多，而且这些食物也都在男性饮食中，对于维护男人其他的健康也有很大的帮助，所以男人一定要珍惜

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