现在男性为了让自己的家人过上幸福的好生活，因此总是不断的在社会上打拼，他们也因此很少关注自己的身体健康状态，再加上自己的工作原因，他们就经常会出现各种疾病的现象，有时候腰疼的问题想得十分严重，那么男性腰痛最佳治疗方法是什么呢？让我们一起来带着疑问看下面的答案吧。
男性腰痛最佳治疗方法
1、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行 走，并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。 每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓 腰疼。
2、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩 腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候， 每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换 一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
男性们要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法 在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净 之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三 餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患 者不能够服用。
4、抖腿治疗
这种方法既简单又方便，平时只需要站在地上或者是坐在椅子上，当然，躺在床 上也是可以的，接下来要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左 右进行抖动双腿，每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效 的治疗腰疼。
5、热水瓶塞疗法
这样的方法听起来感觉让人有点不可思议，但是它确实对缓解和治疗腰疼有很好 的效果，首先男性们需要用自己的手指按压腰部，找到其中最疼痛的那个点，然 后，把热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。过两三秒之后就离开， 这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一 周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。
6、牵拉腰
腰疼的患者可以直接趴在床上，准备好之后，可以让家人或者是朋友帮忙，将患 者的脚踝进行牵拉，一般为十次左右就可以换另一边，只需要这样连续进行几天 之后可以有效的缓解腰疼。
7、推小腿
患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松，然后用自己的手掌根部慢慢的上下 按摩小腿，这期间可以稍微的用一些力气，只需要每天的坚持推小腿，可以有效 的减轻腰部疼痛。
8、捏跟腱
在用这种方法的时候，男性可以跪在床上，然后用双手的食指和拇指按压住自己 的脚后跟和跟腱部位。按的时候要稍微的用一些力气，一直等到酸痛之后再放开 ，只要每天都坚持这样按摩，可减轻腰疼。
9、甜瓜子白酒
除了一些按摩之外，这种方法治疗腰疼也是不错的选择，其做法为将甜瓜子放进 白酒中浸泡，大约半个月之后去除。然后将其烘干之后细细的研磨成为粉末，每 次需要使用的时候只需要和黄酒一起送服，可以有效治疗腰疼。
10、生姜熟附羊肉
这道偏方不光能够很好的治疗腰疼，同时还能够有效的治疗膝盖疼痛。其方法为 将舒服片用水煎好，随后放入已经切成小块的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉焖 烂。
三个舒缓腰疼的动作
1、使用左手、右手拉开脖子两侧的肌肉，以便舒缓上斜方肌、提肩胛肌。
首先用右手将头部向右前方压十五至卅秒，然后再换左手将头部向左前方压，左 右两侧各压三至五次。
2、经常驼背的男性，可能导致圆肩，这时可以拉开胸大肌、胸小肌、肱二头肌 ，以便放松原本弯曲的脊椎、肩膀。
开始做时要坐在椅子三分之一处，身体保持挺直，双手向后拉住椅子，这个姿势 维持十五至卅秒，做好后重复三至五次。
3、因为上班而致使长期久坐不常换姿势的男性，容易出现腰酸背痛，这时可以 在椅子上左右扭转，拉阔背肌、腹外斜肌。
开始做时要坐在椅子三分之一处，右手拉住右后方椅背，接着左手轻放在右侧大 腿外侧，先等背部挺直后就开始向右后方转动，这个姿势维持十五秒，重复三至 五次，做好后再做另一边转动动作。
男人腰疼吃什么比较好
1、吃富含纤维类食物
根据相关的饮食研究所发现，在年龄偏大的男性杂食人群当中，接近有30%的人 会患有骨质疏松症，而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右，而 比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病，所以，这类男性们应当经 常吃一些素食，而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
2、吃富含维生素C食物
一般情况下，年龄较大的男性所出现腰疼的机率较大，这是因为在这样的男性白 细胞中维生素c的浓度几乎是年轻人的二分之一，如果要是能够每天补充80毫克 的维生素C，才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素 D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。所以说，为了更好的治疗腰疼毛病，应该 适当的吃些新鲜蔬菜和水果，以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。
3、吃富含无机盐食物
常年腰疼的男性在饮食当中可以选择吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中 以钙的摄人量最为引入注目，而人体每天补充钙不能少于1克;在这当中又以黄豆 的含钙量较高，因此也推荐腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量 在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
腰疼的问题看起来不是什么大问题，但是当它出现的时候，就是对人最大的折磨，如果你渴望改善男性腰疼的问题的话，我们不妨参照一下上面介绍的方法，这样会给你带来更多的帮助和治疗，当然了食疗也是治疗男性腰疼的最佳方案，赶紧行动起来吧，好机会不要错过了。
