一、血糖基础知识

血液中的糖被称为血糖，在大多数情况下都是 葡萄糖(英文简写Glu)。体内组织细胞活动所需的大部分能量来自葡萄糖，因此血糖必须保持一定水平，以维持体内器官和组织的需要。正常人空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L叫高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为 低血糖通常写在我们得到的血液生化检查报告中： 葡萄糖，或Glu。

糖是我们身体必不可少的营养素之一。人们摄入 谷物、 水果和蔬菜通过消化系统转化为 单糖(如葡萄糖等)进入血液，作为能量来源输送到全身细胞。一时消耗不了，就转化为 肝脏和肌肉中储存糖原，可储存70~120克，约占肝重的6~10%。细胞可以储存 肝糖是有限的。如果糖摄入过多，多余的糖会转化为脂肪。

食物消化后，储存的肝糖成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。肝糖也会在剧烈运动或长时间不补充食物时消耗。此时，细胞将分解脂肪供应能量，10%的脂肪是 甘油，甘油可以转化为糖。脂肪的其它部位也可以通过氧化产生能量，但其代谢方式不同于葡萄糖。

人脑和神经细胞必须需要糖来维持生存。必要时，人体会分泌激素，摧毁人体的某些部位（如肌肉、皮肤甚至器官），并将蛋白质转化为糖来维持生存。就像过去在图片中看到的难民一样 这就是为什么瘦如柴。

人体血糖由一对矛盾的激素调节：它们是 胰岛素和 胰高血糖素，当血糖低时，胰岛A细胞会分泌胰高血糖素，动员 肝脏储备糖原，释放到血液中，导致血糖升高；胰岛感觉血糖过高 B细胞分泌胰岛素，促进血糖储备或血糖进入肝糖原 组织细胞。二、餐前血糖正常值

1.空腹血糖(fasting blood glucose, FBG)正常值

①一般空腹全血糖3.9～6.血浆血糖为3毫摩尔/升(70~110毫克/升).9～6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。

②空腹全血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/升)血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

③当空腹全血糖超过5.6mm尔/升(100毫克/升)，血浆血糖超过6.4毫摩尔/升(115毫克/升)时，应进行糖耐量试验。

④当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，胰岛素分泌极少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，糖尿病可以诊断为糖尿病，而无需进行其他检查。

2.餐后血糖正常

① 饭后1小时：血糖6.7-9.4mm/升。最多不超过11.1mmol/L(200mg/dl)

② 饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

血糖③饭后3小时：第三小时后恢复正常，尿糖阴性

3.孕妇血糖正常值

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇 在糖尿病检测中，权威数据显示，孕妇餐后不得超过10小时.0mmol/L是血糖的正常水平；

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值不得超过11.1mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值不得超过8.5mmol/L。

了解血糖标准值有助于你通过检测血糖正常值来提高糖尿病的防治。三、血糖测定步骤

糖尿病患者需要经常阅读 静脉血用于测量血糖，给患者带来一些不便。

测量范围为〔0.5～27.7m摩尔/升(10~500毫克/升)〕，有条件的患者可自带l台血糖检测仪。

使用血糖家庭血糖仪的步骤：

①装针

②清洁手指，用酒精棉球消毒。不要使用含碘酒精

③插入试条，将试条电极段插入血糖仪插口，插入后血糖仪提示采血

④采血：

1.温暖按摩手指，增加血液循环。

2.短暂下垂手臂，让血液流向指尖。

3.用拇指顶部的指间关节采血，然后用采血笔刺穿指尖一侧的皮肤。

⑤从血糖试纸侧面吸入或滴在血糖试纸上。

（提示：市场上销售的血糖试纸分为虹吸式和滴血式。虹吸式的特点是所需的血液样本较少，使用的酶是葡萄糖氧化酶，对葡萄糖具有专一性和高精度。滴血式需要更多的血液样本，精度高于虹吸式，通常是医院或者使用家庭经济较好的群体。

注：刺皮后不要用力挤压，以免组织液混入血样，造成检测结果偏差。

⑥血糖仪在5-20秒内显示当前血糖值。

市场上仍有笔式等型号的微量血糖测试仪。血液或耳血的血糖值略高于毛细血管 静脉血糖值。但需要注意的是，当寒冷、水肿和 血管痉挛时，会受到轻微影响。中国长春已能生产 血糖试纸。自20世纪90年代以来，国外开发了无损血糖探测器，通过皮肤表面测量近红外线的吸收变化，可在5秒内测量2秒.22～22.血糖为2毫摩尔/升(40~400毫克/分升)。你能吃什么来降低血糖？

1. 洋葱：温暖、甜、白、嫩，是人们最喜欢的好蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，还含有扩张血管、调节血脂、预防动脉硬化的前列腺素A和硫胺基酸。因此，最适合糖尿病伴有血脂异常。 [1]

2. 南瓜：甘温无毒，具有补气作用。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与体内多余的胆固醇结合，具有预防胆固醇过高、预防动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等对人体有益的物质，并能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮南瓜 100克 ，有效改善症状。

3. 黄瓜:甜、凉、甜、脆，具有除热解渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅为1.6%，是糖尿病患者常用的替代食品，可获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和 矿物质等。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。肥胖糖尿病患者患有高血压，每天吃黄瓜 100克 ，大有益处。

4. 苦瓜:性味苦寒，肉质柔嫩，营养丰富，尤其是维生素C，在各种瓜类中排名第一。药理学研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用，不仅类似 胰岛素样作用(因此被称为植物胰岛素)，还具有刺激胰岛素释放的作用。2型糖尿病采用苦瓜皂苷制剂口服治疗，总效率可达78.3%。因此，如果糖尿病患者使用1个苦瓜，切开去肉洗净，切片煮1次，每天服用1~2次，有利于控制血糖。

5. 金钱柳复合茶： 青钱柳树皮、叶、根具有杀虫止痒、消炎止痛祛风的功效。此外，它还与柿子叶、黄精、决明子、山药等相匹配。用于治疗糖尿病，因为它具有明显的药理作用 降低血糖、脂肪和脂肪 尿糖。