在现如今生活中，男人们在一起经常讨论最多的话题就是如何补肾，而补肾有很多的方式方法，有药物补肾，锻炼身体进行补肾，当然还有最常见的食补，那么哪些食物对于男性补肾的效果极佳呢？下面一起来看一下吧。
日常6种补肾食物
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
4、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
通过对这几种食物的介绍，我们可以清楚的了解到这些食物对于男性朋友们补肾的效用，而在日常生活中，男性朋友们则可以通过长期食用这些食物来起到效果极佳的补肾作用，希望这些食物可以为大家带来帮助。
