现在肾虚的人群越来越多，不管是肾阴虚还是肾阳虚，常说“十人九虚”就是这个意思，所以补肾壮阳就非常的重要，尤其是对于男人，因为肾虚会给男人带来很多的不适感，阳痿，早泄，腰疼，出虚汗等等都有点肾虚的缘故，那么你们知道生活中补肾的食物有什么吗?

生活中补肾的食物是非常的多的，而且味道也都是大家喜欢的，今天小编就给你介绍几种。

板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

狗肉：在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。

蚕蛹：蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

肾虚会给我们的身体带来很大的危害，所以补肾壮阳非常的重要，以上就是能让我们健康补肾的食物，非常的常见，如果长期吃的话会有很好的效果，所以我们一定要为了自己的身体健康坚持吃这些补肾的食物，尤其是男人。

男性吃壮阳食物的误区有哪些