补肾壮阳对于男性来说永远是一个重要的话题，有时偶尔一次的夫妻生活感觉力不从心，就会担心自己是不是应该补补肾了。有关的男科专家介绍说，男性对于补肾壮阳不可乱补，即使要补，也要知道如何补才可。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的，要分清楚再补。其实关于肾虚的问题，我们可以从中医和西医上看到两种截然不同的两个体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。

对于所有成人男性补肾壮阳的情况来说，有关专家给我们介绍说，对于身体的健康更应该强调保持健康的生活习惯。肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张乱补一气。

针对如何保护好自己的肾的问题，以下为男性朋友们介绍几招护肾之宝：

1、房事有节制

虽然没有一个确切的说法应该多久有几次的夫妻生活，但男性朋友注意应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

2、护肾按摩操

推拿按摩是最近几年比较流行的一种保健形式，对于保护肾脏也很有好处。其中一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

3、饮食上的调理

男性在饮食上更要注意，不仅是因为常常要为了应酬而喝酒吸烟的问题，所以平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

如何才能正确的补肾壮阳，男性朋友最有发言权了，我们从以上的介绍中也了解到，在中医上所说的肾虚并不只是单纯的指肾这一器官，它是包括了身体中的与之相关的各个器官，也就是说合理的饮食、科学的保健才是保证身体健康的基础。

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