现在随着社会的发展，人们的生活水平也是得到了很大的提高，但是人们的心理压力也是增加了，为了你的身心健康，我们要学会及时的排解内心的压力，只有这样才能更好的保护男人的尊严，缓解压力的方法是什么？如果你感兴趣多的话，我们就接着往下看吧。

“男性较女性在工作和家庭中承担的责任较大，而男儿有泪不轻弹的本性 又让他们不爱说出心中的不快，久而久之影响了肝气的调达，形成肝气瘀滞， 最终损伤健康。”著名中医专家杨力教授认为，“像大喊、吼叫这种减压方法 ，有助于舒气理气，同时在喊叫时全身肌肉紧张，释放能量，喊完也会有很好 的放松感觉。”

缓解压力的方法：

压力、焦虑、紧张对人们的生活健康有很大的不良影响，因此要有相应措 施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压 力的做法有以下几项措施。

1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深 呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不 要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的 工作压力。

2、了解造成压力的根源。确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家 庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题 。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构， 比如心理医生或是雇员协助协会。

3、转移并释放压力。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动 完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

4、随它去。判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为 两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还 是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己 增添无谓的压力。

5、自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总 结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成 它们。

6、脸皮厚点。不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍 问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改 进工作的建设性批评。

7、分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不 要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你 的身上，工作强度就要大大增加了。

8、不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压 力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理 压力的关键。

9、换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨 厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力 促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！

压力谁都有，没有压力的话就没有动力，如果你想要拥有健康的好生活，你当然是不会错过这么好的机会，成功的机会就在于你是否能够好好把握，缓解压力的方法是什么？上面为大家详细的分析了九种缓解压力的方法，你不妨在平时的生活当中学会运用，这样会为你带来精彩的体验。