夏季的男人，新陈代谢比较快，出汗也比较多，特别容易造成营养的流失，还会有些身体虚弱的表现，对肾脏也有着负面的影响。这时候就需要补肾壮阳了，给大家推荐夏季的补肾营养健康餐，教男人如何补肾。在补肾的同时，不仅治病保养，还可以享受营养美味的汤，岂不是两全其美的好事。

夏季的补肾营养健康餐男人一定要经常食用，用来补充身体水分流失带走的体内营养。解决男人如何补肾的问题就这么简单，补肾壮阳不用再是让男人头疼的问题，食物就帮你解决了。

1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;

2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;

3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;

4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

既能男人补充维生素和矿物质，而且脂肪含量少。

1、将公鸡烫洗，褪毛，内脏去除干净，并切成若干块，留备用。

2、将切好的鸡块氽水，这样可以去除鸡肉上残留的血丝。然后，将氽过水的鸡块放在锅中，依次放入葱姜黄酒，加数量适宜水，用大火煮开。

3、水开时，加入冬虫夏草和各种调味料，然后再添少量水，用文火将鸡肉煮熟。

对补肾益阳有很大的疗效，可以改善身体虚冷、四肢无力，失眠盗手淫与阳痿汗等症，特别对男性的阳痿症，以及由遗精引起的腰酸腿软、心悸气短等症状有很好的治疗效果。长期服食还可以提高机体免疫力，是极好的补气药膳。

以上就是为男人推荐的夏季的补肾营养健康餐，不仅对如何补肾有着很大的疗效，而且还好喝美味。你会发现补肾壮阳原来如此简单。

男人如何选择壮阳的食物