吸烟有害健康，相信大多数烟民都明白这个道理，但是想要真正戒烟这可不是嘴上说说就能做到的，很多人尝试了多种方法也没能把烟瘾戒掉;也许你会说他们选的方法不对，也许你会说他们没有恒心，但是在他们看来戒烟真的很难;其实针对于这种情况，小编越是能够理解的，必经冰冻三尺非一日之寒，所以想要戒烟的朋友还是需要持久的坚持才行，而戒烟第一步，男士们不妨试试下面这两款戒烟汤，效果不错哦!

一、润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

二、润肺豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

经常做一些戒烟汤戒烟，美味又可口，戒烟又轻松，而且还能清新可口，所以这对于想要戒烟的男士们来说，绝对是值得尝试的佳品。