生活中，伴随着不育症的横行，许多男性都对于自己的精子质量颇为担心，深怕不育症也敲响自己家的大门，可是一味地害怕也是不行的，男士们只有补充所需营养，有效的提升精子质量才可以勇敢地面对不育症的挑战……

南瓜子可提高精子质量

专家指出，南瓜子中含有大量的锌，从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

另外，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天饮用一些具有很好的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，有一个好的生殖能力。常吃南瓜子有助于提高精子产量。

吃南瓜子可预防前列腺癌

医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

美国研究人员曾经发表的科研论文也指出“每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

因此在小编看来，对于那行精子质量不好、缺精少精患者们来说，每天适当地吃一小把南瓜子是一个极为不错的选择，一方面可以提高精子的质量，另一方面也可以预防前列腺癌，对男人自身都有大大的好处。