男人的身高一旦不理想的话，不仅会影响自己的自信，而且还会损害自己的外在形象，有些男人拥有精致的面庞，可是自己的身高不理想，导致自己看上去不起眼。长高是很多男人的心愿，然而药物长高的方法不仅不靠谱，还会对身体造成一定的伤害！那么，哪些运动有助于男人长高呢？下面我们仔细了解。

1、无绳跳绳运动

手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3-5分钟，每分钟120次左右。

2、仰卧伸展运动

仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展;轻轻呼气，身体放松，还原;运动次数视年龄大小做10—25次。

3、挺身跳运动

运动次数视年龄大小做6—20次。

4、俯卧收蹬腿运动

双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿;上体不动，双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。

5、划船运动

站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。

男人在平时一定要适当的锻炼身体，特别是身高不理想的男人，在选择运动方式的时候，就要具有一定的针对性比较好，同时小编要提醒广大男性，做运动关键是要坚持，越早的年纪做越好，避免成人以后身体发育完善，很难在促进自己长高。