生活中有很多男性朋友会存在这样的饮食误区，也就是吃啥补啥，想补肾的话应该多吃动物肾脏。但大家要知道，肾脏是解毒的器官，动物的肾脏可能含有多种毒素，吃了不仅不能补肾，还会加重肾虚的症状。其实只要大家在生活中做一些按摩小动作，就有益于补肾。下面小编为大家介绍一下。

1. 来回推耳后

动作：将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热。

作用：此动作能滋肾养肝，降低血压。

2. 拉扯耳屏

动作：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

作用：此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

3. 按摩全耳

动作：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。

作用：此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

很多人会感到诧异，既然是补肾应该按摩肾脏，为什么要按摩耳朵呢？是因为中医上有“肾开窍于耳”的说法，按摩耳朵是最直接的补肾方法，而且非常实用，大家完全不用担心会产生副作用。只要来回推推耳后，拉扯耳屏，按摩全耳就能达到补肾的效果，每天抽出5分钟左右的时间就行了。