现如今，随着二胎政策的全面实施，许多年轻夫妇都今后进入了备孕状态，目的自然是再生一个健康的宝宝，可是少精症成为了这一计划的拦路虎，让很多男性颇为头疼，针对这一现象，男士们该怎么进行调整呢?专家认为，男士补精这三款食材绝对不能错过。

1、男人补精子可以吃哈士蟆油

此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。

2、男人补精子可以吃羊肾

即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,阳痿,尿频等症。下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。

3、男人补精子可以吃鸽肉

鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

补精对于处在备孕阶段的男士们来说意义飞凡，所以在这一时期内，男士们一定要注意营养的补充才行，除此之外，男士们还要尽量避免一些杀精的行为，比如抽烟、喝酒、经常玩电脑等，都是需要认真规避的哦!