菠菜加面粉 教你做好吃的花卷 美味又营养

首先把脖子去跟再切成段放入水中。加入两滴油，把菠菜焯一下，焯好后捞到冷水中过凉，再放入榨汁机，加入适量的清水，把菠菜榨成汁，接着大碗中倒入200克的面粉，两克的酵母，一小勺白糖促进酵母的发酵，然后用菠菜汁先把橡木化开，再把面搅拌成絮状后揉成光滑的面团，棉桃揉光滑后放到阳光温暖的地方开始发酵。

下面找个大碗再倒入200克的面粉，两克的酵母，一小勺白糖，接着逐渐倒入120毫升的温水，先把酵母化开，然后把面搅拌成絮状后，揉成光滑的面团，揉光滑后也放到阳光处开始发酵，一个小时后案板上撒上白面，把发好的两种面揉匀排气，先把白色的面擀成一个长方形的薄饼。

再切成一个个的三角形，同样菠菜面团把它切成一个比白色的面稍微小一点的三角形，两种面都切好后，把白色的三角形放到绿色的三角形上，放上半根的火腿肠，然后卷起来，没把脚全部做好后，扣上保鲜膜，二次醒发10分钟，时间到后再蒸屉上抹油，以免粘锅，然后放入做好的花卷扣上盖，大火烧开后转中火蒸13分钟，时间到后关火，三分钟后开锅，直接捡到盘子中花卷这样做宣传，美味有营养。

用面粉和菠菜做好吃的面食，午餐我能吃两碗，这颜色看着想就吃

1、菠菜只取叶子部分，茎可以留着炒菜吃，菠菜泥土较多，要多清洗几遍，我洗了5遍，哈，烧开水，加一点食盐，把菠菜叶放进去焯水1分钟，去除菠菜中的草酸，放盐使菠菜汁保持鲜绿不变色

2、准备破壁机或榨汁机，我用的破壁机，榨好不用过滤，放入150ML清水，按下果蔬键，静等1分多钟即可

3、准备普通面粉300克，倒入榨好的菠菜汁，不要一次性全部倒进去，边倒菠菜汁边用筷子搅拌面团

4、搅拌至没有干面粉，下手揉成一个光滑的绿面团，一定要多揉一会，使面团表面看起来比较光滑即可，约10分钟，面团揉好后用手按压下软硬适中，盖上保鲜膜醒面约15分钟

5、擀面环节：取出面团，案板上撒一层干面粉，把面团揉几下，用擀面杖开始擀成薄饼，先把四周擀薄，再擀中间，这时候面饼就有些变薄了，再多撒一些干面粉，用撑心均匀的涂抹在面饼上，擀面杖放上去，面饼从下向上卷起，用手抓住中间从里向外上下再次把面饼擀薄

6、擀好后把面饼反复折叠，再切成自己喜欢的宽度，我们家人都喜欢吃宽的，您可以随意，哈

7、面条切好后，再次撒一层干面粉，把面条快速抖开，一定要撒干面粉，面条粘连后你会抓狂的，哈

8、鸡蛋磕入碗中放一点食盐，先把鸡蛋炒熟，用筷子划成小块盛出备用，再来炒西红柿，起锅倒油，油热先倒入葱花爆香，倒入西红柿，放一点白糖，炒至西红柿变软，加一点生抽翻炒几下，再倒入半碗清水

9、水开后，放一点盐，最后倒入炒好的鸡蛋块咕嘟一会，看到汤汁变得浓稠就可以关火备用了

10、另起锅烧开水，水开后开始煮面条，菠菜面条入水后越煮颜色越漂亮

11、最后把煮好的面条盛在碗中，再倒入西红柿鸡蛋卤，多带一些汤汁，一碗漂亮又好吃的西红柿菠菜面就做好了，赶紧趁热享用吧

一把菠菜，一碗面粉，教你做美味菠菜饼，既好看又好吃，早餐必备

菠菜饼是由面粉、菠菜等制作而成的食品。一把菠菜，一碗面粉，教你做美味菠菜饼，既好看又好吃，早餐必备哦，喜欢的朋友一起动手试试吧

用料

食材:鸡蛋用量:一个

食材:面粉用量:一碗

食材:盐用量:少许

食材:菠菜用量:一小把

菠菜煎饼的做法

先将菠菜用果蔬机打碎，打的时候加少许水，这样菠菜汁就可以刚好和面（抱歉，这里忘记拍图了）将面粉放到小盆中，加一个鸡蛋和少许盐。然后将刚刚打好的蔬菜汁慢慢倒入面粉中！记住，一定要一边倒一边搅拌。

搅拌的过程中如果有面糊糊，尽量推开，这样烙出来的煎饼整体也比较均匀！记住，千万不敢太稀，否则烙不出来的，大概得稀稠度就跟这个差不多！搅拌均匀后放置15分钟左右（醒面）

用小勺子舀适量面糊倒入电饼铛，不要太厚，厚的话用勺子背均匀抹开！成型之后然后用铲子翻一下

香香的“菠菜煎饼”就做好了……可以搭配炒菜，也可以和点蒜汁，香死了