春天天气凉爽，夜晚也会变得越来越短，所以晚上很容易获得充足的睡眠。白天，你开始感到困倦，睁不开眼睛，这很容易影响你的学习和工作。如果春困也有问题，可以尝试:增加视觉刺激、吃香甜多汁、睡眠充足保证质量、发展腹式呼吸法、加强户外活动、增加触觉刺激、午休时间不超过半小时等7种方法。增加视觉刺激
如果你的工作主要在室内，你可以在办公桌上放一些装饰品或鲜花。如果你是女性，你可以穿一些颜色鲜艳的衣服。这样做的目的是通过眼睛将兴奋传递给身体，促进内部功能的恢复。
这种饮食既甜又多汁
通过饮食补充身体消耗的气血。首先是多喝水，喝一些绿茶、梨汁等，然后多吃维生素丰富的食物，多吃清淡可口、易消化的食物，如百合、山药、银耳汤等可以减轻脾胃负担，迅速恢复脾胃功能。
得到足够的睡眠
睡眠不仅能恢复器官功能，还能改善器官功能。因此，良好的睡眠是快速恢复内脏器官的重要因素。一定要多注意休息，不要熬夜，尽量晚上10点左右睡觉;养成早睡的习惯，这样你就可以在白天集中精力学习和工作。尤其是中午一定要有午休，这样才能化解心情上的困难。
练习腹式呼吸
腹式呼吸非常简单。当你呼气时，腹部会微微隆起。呼气时，慢慢收腹。这种呼吸方法可以使氧气在体内充分吸收，并作为能量使用。它可以与体内的废气进行交换，然后将废气排出体外，这样不仅可以拥有健康的身体，还可以保持平衡的精神状态。
加强户外活动
当你没事的时候，可以出去爬山、跑步、做健美操等，增加户外活动，可以迅速消除“春困”的感觉。特别是做一些伸展运动，可以促进脾胃功能的恢复。但是要注意，不要进行高强度的运动。运动到出汗为止。避免过多出汗和体液损伤。
触觉刺激和心理对抗
触觉刺激:当你感到困倦时，可以用有香味的牙膏刷牙，用凉水洗脸，增强人体神经系统的兴奋性，从而消除“春困”。心理对抗:工作时感觉有点困，可以多站起来走走，通过运动克服困倦。
不要午休半小时
适当的午睡可以保护大脑，帮助它放松和缓解压力，但长时间的午睡会产生相反的效果。午睡有助于补充能量，但如果午睡时间太长就不行。如果你午睡超过30分钟，你的身体就会进入深度睡眠，当你醒来时，你会感到头痛，因为你还没有完成整个睡眠周期。最好的午睡时间是15到30分钟，但如果超过30分钟，建议延长1到1.5小时，以完成你的睡眠周期。
春困的现象很常见，解决不了会对工作和学习产生影响，可以尝试用以上七种方法来解决春困的困扰，晚上按时睡觉，白天多做运动，饮食要清淡，养成良好的习惯，就可以消除“春困”的困扰。
