在寒冷的冬天，我经常觉得我的脚很冷。有时我已经躺在床上很长时间了，但我的脚仍然不能暖和。有些人睡觉前必须把暖水袋放在脚上，这样他们的脚才能慢慢暖和起来。在这里，我将介绍一种更有效的揉脚方法，它可以温暖我们的脚。

人的脚底隐藏着一个神秘的控制系统，许多按钮直接连接到内部器官。按摩刺激这些按钮，打开相应的电路，修复和调整相应的器官。脚底离心脏最远，也是血液最不容易接触的地方，所以脚底不容易保暖，最容易感冒。

让我们了解一下如何让脚瞬间暖和起来。这里有六种方法，简单有效。

1.正确揉脚可以温暖它:

坐在床上，脚底相对，用手摩擦背部和小腿。然后摩擦脚底，直到它变暖。睡前适当按摩脚可以改善血液循环，镇静和促进睡眠。

二、分步法：

原地踏步。脚落地时，用一点力。你的脚只需要5到10分钟就能暖和。

3、顿足方法：

踮起脚尖，然后迅速站立脚跟，重复约50到60次。这种方法对便秘有疗效，但不适合老年人。

4.足浴方法:

用温水泡在温水中，同时按摩脚。也可在热水中加入少量盐溶解后浸泡，具有抗炎作用。对于灰指甲、脚癣等足部疾病，可使用30克苦参、30克苔藓皮肤、30克苍术、10克干明矾，用沸水浸泡足部，温脚治疗。

5、姜汤法:

如果你的脚很冷，全身感觉很冷，你可以煮一碗姜汤，趁热喝，然后用被子盖起来保暖。这种方法特别适合涉水或淋浴后手脚冰人。

6、抬腿法:

仰卧在床上，双手放在身体两侧，慢慢抬起腿，垂直于身体，短暂停留后慢慢放下。重复几次。这种方法还可以锻炼腹部肌肉，帮助减肥。

有些人不注意保养脚，经常在冷水中徒步旅行，赤脚在水中行走，不立即换鞋被雨水浸湿，睡觉时脚面对风口等，这些很容易让寒冷侵入身体。所以脚总是不能暖和，学习六种暖脚的方法，我们的脚不能再冷了。