现在随着时代的发展，人们的健康生活也是受到了一定的威胁，这和人们的高强度 的工作有着直接的关系，熬夜、作息不规律等问题相继出现，给人们的健康也是亮 起了红灯，为了男性的健康，让我们一起来学习一下男人延年益寿的好习惯有哪些 呢？好机会你怎么会错过呢？

男人延年益寿的好习惯：

第一、早晨醒来不要急于下床

早上醒来，应该花大约五分钟到床边，做一下深呼吸和拉伸的动作，让四肢血液流 畅，然后才慢慢起身下床。如果起床后立即下床运动，很容易引起心脑血管等方面 疾病的发生，严重的可以能会造成猝死。

第二、有几种水不能喝

在热水瓶中放了几天的开水、还有沸水反复煮，或是放了一夜的死水、还有早晨水 龙头里的水、过夜泡的茶水，这些水都不宜于饮用。

第三、喝酒不宜马上洗澡

在饮酒后不要马上沐浴，因为在沐浴期间，体内的葡萄糖会消耗，因此糖含量大大 降低。同时，酒精会阻碍葡萄糖储存的恢复，所以，喝酒完洗澡，容易导致循环血 液量不足。

第四、定期食用有益的食物

一些饮食习惯对身体有好处，如早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效排毒，还能减轻 疼痛，并有助于防止血管硬化。还有大蒜有强效杀菌作用，是天然抗生素，可以常 用作调料。还有大枣营养丰富，含糖和维生素以及矿物质。还有生姜和花生等，可 以提供各种氨基酸，为人体所需要的营养素，常吃有助改善记忆力。

第五、不要憋大小便，多上卫生间

憋大小便是一个非常不好的习惯，不算工作再忙，当有内急时，必须要马上去排便 ，否则对健康造成很大伤害。当憋尿时，全身处于高度紧张的状态，胃肠和交感神 经会出现紊乱，血压相应升高。还有，也不要经常憋大便，因为当内急时，如果不 及时将大便排出，大便会将人体的水份吸收，长期以往将直肠扩张停止，就形成习 惯性便秘。

男人因为工作压力大，每天只顾低头忙于工作，从而生活中的一些细节被忽略掉了 ，养成了很多不良的生活习惯，而这些生活习惯会对身体健康造成很大危害，严重 的甚至会危及生命安全，所以，为了自身安全着想，尽量改掉一些生活恶习。

如果你因为工作的关系染上了恶习，那么你一定要重视起来，上面为大家详细的分 析了男人延年益寿的好习惯，这些好习惯就是给你最好的启示，让我们一起来认真 的呵护男性的健康，让男性的身体得到最好的呵护，这样才是幸福生活的最大的动 力，让我们一起来行动起来吧。