大多数男性朋友们都是有抽烟的习惯的，这种坏习惯让肺部功能损耗非常大，这个时候应该适当的食用一些润肺的食物来帮助肺部功能缓解一下，那么应该吃什么样的食物才能更有效呢？下面由小编带大家一起来了解一下。

在润肺的食物中，白色食物的润肺效果是最好的。

1、银耳

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

在这里要提醒大家注意的是，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

3、甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

通过小编的详细介绍，这三种食物是具有润肺功能的食物中的佼佼者，男性朋友们在休息时，不妨常常，当然抽烟的朋友们，更应该多吃，经常食用这些食物会很明显的发现肺部功能的变换，让自己的身体更健康。