其实，只要你说到更年期，很多人自然就会想到女人更年期，但是更年期并不是女人的专属，我们在女性更年期时候需要好好呵护他们，对于男人也是一样的。其实,男人也有更年期,而且男人的更年期更可怕,出现以生殖生理的植物神经系统功能紊乱。

男人更年期保健：

保健一：【注意饮食】

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

保健二：【适当药疗】

使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降 低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指 导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

保健三：【健康的心理】

首先要有我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

保健四：【生活规律】

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

保健五：【锻炼身体】

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

不管是女人的更年期还是男人的更年期，我们都应该做好相应的保健工作，这样有助于身体健康，上面介绍的男人更年期保健知识相信你已经学会了吧。男人的更年期即男性更年期综合征,是由许多因素造成的,它也是一种心身疾病,如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。