如今，我们的物质和精神生活都在不断的上升，我们也更加的注重养生了，那么对于久经沙场的男性朋友们来说，最重要的还是要喝一些具有补肾壮阳的养生粥，因此，下面我们就一起来看看哪些粥能够补肾壮阳吧。

【原料】

鲜韭菜30～60克(或韭菜籽5～10克)，粳米100克。

【调料】

精盐1/3小匙。

【做法】

1.将鲜韭菜用清水洗净，切细(或韭菜籽研为细末)。

2.将韭菜用水焯烫，备用。

3.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽末，用精盐调味即成。

健康提示：韭菜不要先用水烫，粥煮好前放入即可，韭菜应选新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不可吃。预计韭菜粥制作时间30分钟。

【功效】

韭菜粥咸鲜味香，有补肾壮阳的功效。

清火粥

【原料】

龙胆草3克，泽泻5克，柴胡5克，黄芩3克，栀子3克，木通10克，车前子15克，当归尾10克，生地黄20克，甘草6克，大米150克。

【调料】

白糖2大匙。

【做法】

1.将以上材料炮制后，洗净，放入瓦锅内，加水500克，煎煮25分钟，停火，过滤，去渣，留汁液。

2.将大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入汁液，另加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。

健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢煮为宜。预计清火粥制作时间1个小时。

【功效】

清火粥鲜甜醇厚，有补肾壮阳的功效。

萝卜青果粥

【原料】

青果20克，青萝卜150克，大米150克。

【调料】

白糖1大匙。

【做法】

将青果洗净;萝卜洗净，去皮，切块;大米用清水反复淘洗干净，放入锅内，加水300克。再将青果、萝卜放入锅内，在旺火上烧沸，加入白糖少许，改用小火煮熬40分钟即成。

【营养价值】

青果性平，味甘酸，具有清热、利咽、生津、解毒的功效，可用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等症的食疗。

青萝卜中维生素C的含量，高出梨和苹果8～10倍。它含有大量的淀粉酶，可助消化。中医认为萝卜味甘辛、性微凉，可健胃消食、止咳化痰、顺气利尿。

【功效】

萝卜青果粥甜鲜适口，有补肾壮阳的功效。

健康提示：此粥可以清热解毒、利水止咳。预计萝卜青果粥制作时间45分钟。

翠衣粥

【原料】

西瓜皮200克，大米100克。

【调料】

冰糖2大匙。

【做法】

1.将西瓜皮洗净，切细丝，用纱布绞出汁液，待用。

2.将大米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。

3.将大米放入锅内，加水适量，置旺火烧沸，改小火煮40分钟后，放入西瓜汁液及冰糖，使溶化即成。

提示：西瓜皮汁加入粥内，略煮即成，不宜时间过长，而失去清鲜味。预计翠衣粥制作时间45分钟。

【功效】

翠衣粥鲜甜清爽，有补肾壮阳的功效。

那么通过如此详细的介绍，相信我们的男性朋友们都已经知道哪些粥能够帮助我们补肾壮阳了吧，那么喝粥不仅能够补肾壮阳，而且对我们的身体也是极有好处的，能够起到滋补器官的作用，我们可以在早餐的时候选用这种食物。

中年人吃什么可以壮阳