大家都知道海参是常见的滋补产品，不仅女人吃了美容养颜，男人吃了也有不少的好处，男人都知道吃海参有补肾壮阳的作用，却不知道他还有其他很多的营养价值。那么男人吃海参到底有哪些好处呢？下面就来看一下男人吃海参有什么好处，以及海参怎么吃才更补肾吧！

海参含有大量的微量元素，例如钙元素、锌元素以及硒元素。另外，海参里面一些其他的活性成分，还包括氨基己糖和十八种氨基酸，都不含有胆固醇，对于人体的好处非常的多。

海参有很好的抗衰老效果，主要是因为海参里面含有大量的硫酸软骨素，可以有效的抑制肌肉出现老化。胶原蛋白和海参里面的精氨酸可以有效的缓解疲劳的状态，防止皮肤出现老化和衰老的情况，而且精氨酸可以促进人们身体修复老化的肌肤和人体细胞，因此经常吃海参可以延缓衰老的速度。

男人吃海参的好处：

海参有哪些营养价值 男人吃海参有哪些好处 海参有哪些滋补作用

1、补肾壮阳

肾虚阳痿是很多男性都会经历的，这种症状出现以后男性朋友会出现严重的自卑心理，部分患者还会出现小便频繁、遗精甚至是腰膝酸软，出现这种情况以后，可以吃一些海参来缓解症状，海参的食疗效果还是很显著的。

2、改善睡眠

干海参里面含有大量的精氨酸比其他的生物都要高，可以提高睡眠的质量，对于出现神经衰弱或者睡眠质量不好的朋友有一定的疗效。而且海参里面的赖氨酸可以有效的缓解一天工作之中紧张的大脑，增强记忆力方面也是非常的显著。

海参怎么吃补肾：

1、海参羊肉汤

做法：海参羊肉汤，海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切成片煮汤。羊肉煮熟后加盐、姜等调味即可食之。

功效：具有温肾助阳，缩泉固精的功效。适宜于肾阳不足、精血耗损导致的阳痿、遗精早泄、小便频数、性欲减退、腰膝冰冷等症。冬季极宜常食。

2、海参煲鸭汤

做法：海参煲鸭汤，海参200克，老鸭一只。去鸭毛杂、洗净，与海参一起加水慢炖，鸭肉熟以后，放入食盐、葱花、姜末、味精等即可食用。

功效：具有养阴益肾的功效。适用于肾阴亏虚、肝肾不足引起的腰膝酸软、头目昏花、阳痿遗精、手足心热、失眠多梦等症。

需注意海参性滑腻，咳嗽痰多、脾胃有湿、舌苔厚腻者不适宜食用壮阳补肾汤。感冒以及腹泻患者，暂时最好不吃海参。海参含蛋白质丰富，每次食用不宜过多，以免不易消化。

3、海参杞参汤

做法：海参杞参汤，海参150克，党参和枸杞子各12克。一起煮大约60分钟左右以后，加入味精、油和盐等调味品，便可吃参喝汤。

功效：具有补气益肾、生精养血的作用。较适用于气虚乏力、面色暗黄、头晕眼花、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频繁等症。

“海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品。”越来越多的人进补海参，也是需要注意用量的?

男人食用海参注意事项：

1、在食用海参的时候一定要多喝水，

人体细胞的每个组织机构都不可以缺水，成年人每天60%的水分，肝脏和大脑以及皮肤需要70%的水，骨骼含水量就是40%，如果肌肤长期缺水，就会导致干燥的症状。我们身体里面的肌肉占水量比脂肪里的水分要高出三倍，所以，中等身材的男性，每天要喝八杯水左右，如果只是食用海参不喝水，会大大降低海参的效果。

2、大家还要知道的是，海参虽然对身体好处有很多，但是食用不要过量。

吃的太多反而造成不好的情况出现，所以进补一定要适可而止。一般情况下，在我们的生活中食用海参都是以清蒸或爆炒为主，也可以用海参为主要食材煲汤，效果都是不错的。

大家看了小编以上介绍的都知道了，日常生活中男人食用海参有补肾壮阳的功效外，还有改善睡眠的好处，所以如果男人有肾衰或者睡眠质量不好的现象可以试一试上面小编介绍的制做海参食谱，以及在食用海参时多喝水，切记过度食用海参，凡是任何食物都不能过多，过多便是坏事！