现在很多的男性的身体健康问题是值得关注的，如果你希望拥有更加健康和幸福的好生活的话，我们就要及时的关注男性的疾病预防工作，早泄是很多的男性都担心和惧怕的事情，那么早泄给男性带来的伤害也是不小的，其中最直接的就是自卑心理的形成，男性如何调节早泄？

早泄是男性性功能障碍常见的症状之一，根据数据表明，超过百分之三十的男性都有早泄问题，对于新婚夫妇性生活中偶尔出现的早泄，一般不认为是病态的，但要是早泄时间较长，应注意早泄的问题。

男性如何调节早泄？

1、注意饮食，加强体育锻炼

在饮食上面要避免刺激性食物，不抽烟、不喝酒。许多食物或调味品，像是韭菜、洋葱、胡椒、羊肉、动物肾脏等，都有补肾益气的作用，大家不妨经常吃。而且，还要多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养生食品可以增强体质。参加一些有益于身心健康的体育活动，像是听音乐、体育锻炼、调节情绪、增强体质等，都是有助于预防早泄的。

2、积极治疗原发性早泄

男生出现早泄的一个主要因素是生殖疾病，像是前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等。长期炎症刺激会造成男性在性生活中出现早泄，像是包皮过长也是早泄的一个重要因素，原因是包皮较长的阴茎不能长时间暴露，性生活会极其敏感，容易早泄，所以包皮环切术应尽早进行。

3、正确认识和对待性生活

在平时的生活之中，要多修身养性，养肾养精，同时，注意性生活卫生，夫妻双方应对性生活有正确科学的认识，了解早泄的含义，避免将正常情况误认为早泄。同时早泄患者应自信，积极配合医生治疗，在疾病发生的情况下，夫妻应该注意相互理解，要是偶尔发生早泄，女性应该安慰男性，帮助患者排解焦虑和紧张，这样可以有效的防止早泄的发生。

4、性生活应该养成规律

性生活要有规律，不要过度频繁，过度放纵也是早泄的原因之一，男生朋友们在平时的生活中可以参加更多的体育活动，这样有助于调节性欲，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，积极的调理预防早泄的发生。

为什么男性会引起早泄的问题的发生呢？这就是因为在平时的生活当中，很多的男性总是比较的随意，对于一些坏习惯根本没重视，所以这些就累积形成了早泄的问题，早泄的治疗已经成为了无数男性都在关注的问题，那么男性如何调节早泄，好机会你怎么会错过呢？