对于男人而言，就是想让自己在女人面前更加的强壮，尤其是在性爱的时候，要有很好的性能力。可是随着不良因素的增多，很多男人的性能力都不强，所以一般都会寻求一些壮阳的方法，尤其是食物壮阳是男人们很关注的问题，今天就来给大家介绍一下壮阳食物排行榜10强，帮助男人达到壮阳的目的。

食物中的营养是不可小视的，男人要想壮阳，也可以通过食物来进行。下面就是壮阳食物排行榜10强，如果你的性能力不强的话，那么平时的时候可以吃一些下面这些壮阳的食物。盘点壮阳食物排行榜10强

韭菜又称作是壮阳草，其味道鲜美，并且营养也是很高的，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

盘点壮阳食物排行榜10强

你吃过驴肉吗?驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

盘点壮阳食物排行榜10强

鸡蛋是不错的选择，其营养是非常高的，也可以用来壮阳。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

盘点壮阳食物排行榜10强

虾的营养也是很高的，味道鲜美，补益和药用作用都较高，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

盘点壮阳食物排行榜10强

鸽肉也可以壮阳，一般人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

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如果你想壮阳，那么就吃一些泥鳅吧!泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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蛇肉是不错的选择，近几年来，其实食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

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牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

盘点壮阳食物排行榜10强

鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

盘点壮阳食物排行榜10强

淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

上述就是对于壮阳食物排行榜10强的介绍，壮阳对于很多男人来说是必须的，如果你买一些壮阳药不放心，担心有副作用，那么不妨试试食物壮阳的方法，可以很好的吸收到其中的营养，并且也可以达到壮阳的目的，上述都是壮阳比较好的食物，大家可以在饮食中经常的食用。