1.体内维生素E的作用是什么？
1 治疗消化性溃疡
有些人用维生素E和硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后症状消失，溃疡愈合，治愈率78.4%，总效率91.5%；对照组治愈率16.7%，总效率26.3%。两组的比较差异非常明显。用法：维生素E
每天服用硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克400毫克，每天服用2次(清晨和睡觉前空腹服用)，服药前后1小时不进食。连续用药4周。
2 治疗产后缺乳
每次200毫克，每天2~3次，连续5天服药。结果:30例产后缺乳患者用维生素E治疗，效率90%。每次泌乳量泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组明显不同。
3 治疗宫内节育器引起的月经过多
内服维生素E，每100毫克，每2天1次，每14天1次。可根据病情重复治疗，直至症状消失。
4 护肤
用5%的维生素E醋酸脂乳剂涂抹皮肤，每天2次。4天后，渗透性皮肤的水分损失分别减少19%和24%。维生素E是一种理想的保湿剂，因为它能渗透到皮肤中，起到保湿作用。同时，维生素E可以防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤老化。
5 防治黄褐斑
补充足够的维生素E(每次100毫克，每天2~次)，或维生素E与锌合用，可防治黄褐斑。但需要注意的是，连续用药6个月以上的人容易引起血小板聚集、血栓形成等不良反应。应该在医生的指导下服用。二、维生素e缺乏的症状是什么？
缺乏维生素E会产生许多症状，
1怀孕期间，服用人工黄提酮保护胎儿会引起悲剧——阴阳人，如维生素补充E,可予幸免
2.儿童缺E容易形成疝气.
3.维生素E缺乏-贫血.
4.维生素E缺乏-前列腺肥大.
5.缺乏维生素E-容易产生过氧化脂，损伤血管.
6.缺乏维生素E-形成疤痕.
7.维生素E缺乏-皱纹加深(疤痕).
8.维生素E缺乏-尿酸增加引起痛风.9.维生素E缺乏-牙齿发黄.
维生素E缺乏-近视. 11.维生素E缺乏-无力和虚弱.
维生素E缺乏-肌肉抽搐.
维生素E缺乏-加速老化.
14.维生素E缺乏-精子质量差，活性低.
维生素E缺乏-男性性功能低下.
16.维生素E缺乏导致残疾.
维生素E可以缓解蜂蛰.维生素E缺乏-肾炎.
维生素E缺乏-肝损伤.
维生素一般含维生素E，维生素E摄入后，维生素将储存在人体的每个器官组织中E，如果人体摄入的维生素E较少，很容易缺乏维生素E。此外，脂肪吸收不良也容易导致维生素缺乏E。
维生素E对人体非常重要。维生素E的缺乏会引起上述症状。我希望你能注意维生素的补充E，内容转移到国健康云。三、如何有效补充维生素e
维生素E是生育酚和生育三烯醇的总称。维生素E是一种脂溶性维生素，这意味着维生素E的消化吸收将取决于脂肪的吸收。因此，影响脂肪吸收的脂肪摄入量和因素也会影响维生素E的吸收，如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，影响消化脂肪的胆汁分泌，降低维生素E的吸收率。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供应将大大减少。
维生素E分为天然和合成，在生物活性上有一定的差异。维生素E广泛分布在动植物食品中。好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油和芝麻油。每克食物中的维生素E含量分别为（单位：微克）：2642、440、936、424和546。橄榄油含量较低，为100微克/克食品。绿叶植物、肉类、牛奶和豆类也含有维生素E。
正确认识维生素E的作用以及如何补充维生素E，除了维生素E的正常消耗外，还有其他因素会增加维生素E的损失，需要注意。当饮食中含有大量不饱和脂肪酸时，对维生素E的需求增加，对女性避孕药和阿司匹林的需求增加。早产儿贫血应注意维生素E的补充。适量的维生素C可以保护维生素E，但大量使用维生素C时，维生素E的消耗量会增加。四、如何通过食物摄取维生素e
01
植物油是维生素E的最佳食物来源。富含维生素E的食物包括芝麻、核桃仁、瘦肉、花生、莴苣、卷心菜等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油、玉米和黄绿色蔬菜富含维生素e。
02
牛奶、鸡蛋和鱼肝油也含有一定含量的维生素e;
03
肉类、鱼类等动物性食品，水果等非绿叶蔬菜维生素E含量较低。
04
桑椹味甘酸性寒。它富含营养，不仅含有几十种氨基酸、维生素和有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物质元素和胡萝卜素。
桑椹是水果中最常见的维生素E。桑椹(干)含有维生素E32.68 毫克。
桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖的作用 降血脂、增强免疫力等功效。
05
葡萄富含钙、钾、磷、铁和维生素，含有少量维生素E，每100克鲜葡萄中约有0.7毫克。
具有补气补血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳很有帮助。
06
香蕉味甘寒，含有粗纤维和维生素B、E蛋白质等。清热润肠，治疗便秘。
07
菠萝味甘，性平，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰、粗纤维质，具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻解渴等功效。
08
酪梨又称油梨、鳄梨，富含维生素A、B、C它含有脂溶性维生素B、E等。
具有止咳、化痰、清燥等功效，还具有良好的护肤、防晒效果。
09
番茄富含茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素B，还有维生素E、B2、K。
抗氧化剂能防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱效果，还能清热解毒，防癌。
10
猕猴桃酸甜性寒。C、钾也富含维生素E、碳水化合物、膳食纤维等。
具有预防癌症、预防便秘、镇静、美白、祛痘、排毒、抗衰老等功效。
