养生方法有很多种，大家可以结合中医方式来养生，包含按摩，针灸，刮痧等等，中医介绍，如果你每天都可以坚持抬脚这个动作，也是可以起到养生保健功效的，这对于自己的身体健康有一定的促进作用，下面小编就来为大家详细的介绍一下！

1.促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时，血液会迅[文]速流回肝、肾，给予重[章]新解毒、排毒。每天坚[来]持抬脚有哪些好处？高[自]抬脚时新陈代谢增加，[证]腰部以下会有强烈极酸[书]的反应，为了排解瞬间[报]增加毒素，人体脑下垂[名]体自会分泌激素，激发[中]潜能，加强排毒。

2.防治肛肠疾病

不合理的饮食习惯易使[心]人增加患上肝肠疾病的[文]几率，如何降低?可以[章]尝试练练抬脚功，因为[来]人在练习的时候，大小[自]肠都会自然的蠕动，可[证]以防治便秘，自然就减[书]低患上肝肠疾病的几率[报]。

3.改善肌肤

每天坚持抬脚有哪些好[名]处？练习该动作的时候[中]，血液循环加速，人体[心]温度会升高，这时汗液[文]会流出来，同时毛孔张[章]开，肌肤内的有毒物质[来]就会排出来，从而使肌[自]肤变好。

4.增强肠胃功能

肠胃异常是常见的现象[证]，多半是不合理的饮食[书]习惯导致。每天坚持抬[报]脚有哪些好处？想要增[名]强肠胃功能可以练习抬[中]脚功，因为它可以让肠[心]胃自然的蠕动，从而分[文]泌胃酸，促进消化。

5.护脊椎、防关节退[章]化

每天坚持抬脚有哪些好[来]处？在高抬脚时，脊椎[自]保持水平，全身肌肉富[证]有弹性，气血顺畅，各[书]关节自会增生骨髓，脊[报]椎两旁神经恢复平常传[名]导作用，何来关节退化[中]，或长骨刺，压迫神经[心]的病痛呢?

6.缓解压力

压力增大易使人的胸部[文]闷，这时不妨尝试做抬[章]腿功，每天坚持抬脚有[来]哪些好处？因为它可以[自]解除胸中郁闷，使体内[证]的浊气排出体外，从而[书]缓解压力。

7.快速塑身

不要每天坚持抬脚有哪[报]些好处？小瞧抬腿功，[名]它可以使全身的肌肉动[中]起来，同时拉伸肌肉，[心]从而起到塑形的作用，[文]想要拥有好身材的人群[章]可以尝试。

每天坚持抬脚有哪些好处？中医指出，抬脚虽然看上去是一个不起眼的动作，但是经常性的抬脚，是可以促进局部血液循环的，这对于防治疾病是有好处的，而且，此类养生方法还可以帮助我们塑形，缓解压力，所以大家都应该关注抬脚养生，每天都可以多做几次。