中医养生学“天人合一”的养生保健观有力地推动了中医“治未病”特色理念的发展及应用。在人民群众对医疗水平要求不断增高、常规医疗资源又相对有限的情况下，无疑中医养生学所倡导的种种保健养生手段将大有用武之地。

日光浴：就是肌肤和阳光的健康“对话”

我们的祖先很早就认识[文]到日光对人体健康的重[章]要性，比如在《黄帝内[来]经》中就有夏季养生要[自]“夜卧早起，无厌于日[证]”；冬季养生要“早卧[书]晚起，必待日光”的记[报]载。《养生论》中也有[名]“对日坐定”、“晒以[中]朝阳”的说法。我国唐[心]代名医孙思邈在其所著[文]的《千金要方》中指出[章]：“凡天和暖无风之时[来]，令母将儿于日中嬉戏[自]，数见风日，则血盈气[证]刚，肌肉牢密，堪耐风[书]寒，不致疾病。”这更[报]为详细具体地阐明了沐[名]浴阳光的时机、方式及[中]益处。

从康复医学的角度讲，[心]适当地晒太阳能促进人[文]体的新陈代谢和造血机[章]能，促进机体氧化过程[来]和肌肉关节的活动性，[自]使人体酶系统更加活跃[证]，进而能提高人体的免[书]疫能力。阳光中的紫外[报]线能将皮肤中的脱氢固[名]醇变成维生素D，可改[中]善钙、磷的代谢，防治[心]佝偻病。另外紫外线还[文]可以抑制和杀灭皮肤表[章]面的微生物，起到防病[来]治病的作用；阳光中的[自]红外线能提高人体局部[证]温度，扩张血管，促进[书]新陈代谢和组织再生，[报]并能消炎镇痛。日光浴[名]还可以使人体的皮脂和[中]汗液的分泌增多，有利[心]于保持皮肤润泽。

对于病情比较稳定，处[文]于康复期的结核病患者[章]，以及患有神经官能症[来]、心血管系统疾病、关[自]节炎、慢性肠炎、佝楼[证]病等病的患者，经过日[书]光浴锻炼都能收不到同[报]程度的疗效。但是发热[名]、皮肤过敏、失眠以及[中]严重贫血和有出血倾向[心]的患者则不宜使用此疗[文]法。

温泉浴：在温暖的泉水[章]中把健康泡出来

高于当地常年平均气温[来]的泉水一般皆可称为温[自]泉。中医学认为，温泉[证]多性味辛热有微毒，外[书]浴以除疥癣诸疮毒，并[报]有温通经络、活畅气血[名]、化瘀舒筋之功，并使[中]人精神愉快、情志舒展[心]，从而使体质增强。李[文]时珍在其所著的《本草[章]纲目》中就有用温泉治[来]疗皮肤病的记载：“教[自]患疥癣风癞杨梅疮者，[证]饱食入池，久浴得汗乃[书]止，旬日自愈。”

需要提醒广大读者的是[报]，温泉浴不同于一般的[名]沐浴，因温泉成分不同[中]，沐浴的时间长短亦应[心]有差异。洗氡泉浴时，[文]时间以每次10～20[章]分钟为宜，若是微温浴[来]可长些，高温浴则不宜[自]时间过长。进行碳酸浴[证]时，应防止过多吸入碳[书]酸气，以免引起不良反[报]应，故应隔日进浴一次[名]或连浴2日休息1日，[中]每次8～15分钟。出[心]浴时，不要突然起立，[文]以防发生体位性低血压[章]而摔伤。妇女在月经期[来]、孕期不宜洗温泉浴。[自]急性发热性疾病、急性[证]传染病、高血压病等患[书]者均不宜洗温泉浴！