经络是人体的一种奇特的生命结构。经络如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络作用于全身。针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗就是按经络原理进行的治疗。其产生疗效的奥秘在于：第一，由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，所以在这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足疗等都可以通过经络作用于体内。第二，经络的循行奇异。经络的循行有起于足而上行至头，也有发源于头而下行至足的，所以足疗可以治头病，腰病可以取(膝窝)，耳病可以治下，其原理就在于此。第三，经络穴位分布有特区。这些特区和人体的中枢通过经络有联系，所以一些经穴可作急救振奋中枢用，如人中(在鼻唇中部)、百会(在头顶)、涌泉(在足心)、劳宫(在手心)、神阙(在肚脐)……都有急救的作用。第四，经络中有经气在运行。所以通过导引，可以促进经气的运行，从而起到促进血行、强肾、强脏气的作用，这就是经络养生的奥秘。自己动手按经络，年逾百岁尚年轻经络健身之一选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴-抗衰老穴位涌泉(足底正中心凹处)百会(头顶正中)劳宫(手心)以上3穴入心、肺、肾经，经常按摩有抗衰老作用。增强食欲之穴：足三里(膝下3寸)合谷(手大指、食指之间)三阴交(内踝上3寸)胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。增强免疫力(正气)的穴位：足三里(膝下3寸)涌泉(足底正中心凹处)肾俞(在腰上，第2腰椎棘突旁开1.5寸)此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。增强睡眠质量的穴位：三阴交：(足内踝上3寸)涌泉：(足心正中)神门：(在掌后，兑骨之端陷中)以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。增强性功能之穴：曲泉：(膝窝处取)关元：(脐下3寸)肾俞：(腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸)以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。养心安神之穴：神门：(在掌后，兑骨之端陷中)三阴交：(内踝上3寸)劳宫：(掌心正中凹处)此3穴是心经、脾经的穴，经常按摩可养心安神。急救穴：人中：(鼻子、上唇之间的正中处)合谷：(手拇、食指之间凹处)涌泉：(足心)这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。保养眼睛穴位：肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处取穴)睛明穴：(眼内眦外)四白：(眼眶下骨凹处)此3穴是督脉、膀胱经穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。经络健身之二循经(沿着经络路线)进行按摩、推拿、刮痧、砭石按压都可起保健的作用。养心按摩沿心经路线(从心区→咽喉→目;又从心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖)，经常按摩可以起到养心的效果。健肺按摩沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦(肚脐与膈的中点)→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，经常按摩可宣通肺气，预防感冒。健胃按摩从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。舒肝按摩大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→胃部→入肝络胆，常按摩此经络可以舒肝健脑，通畅气血。增强腰腹按摩沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。增强腿力按摩常按摩胃经腹支(从胃→腹→腿背→足背)，可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经(行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹)效果更佳。经络健身之三应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起到养生、保健的作用。交通任督经气养生这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。交通十二经气养生全身运动可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。静守经穴养生入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，下丹田)，可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。也可静守脑宫(百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田)可以起到养脑作用。也可静守心宫(在胸骨柄正中，也叫中丹田)可起到养心作用。