支沟的准确位置图

那么，支沟穴在哪里呢？《医宗金鉴》上云：“从外关上行一寸，两骨间陷中，支沟穴也。”

支沟穴的功效与作用

功效主治：便秘、耳鸣、耳聋、肩臂痛。支，指树枝的分叉；沟，沟渠。“支沟”的意思是指三焦经气血在这个穴位吸热扩散。本穴物质为外关穴传来的阳热之气，水湿较少，到本穴后，又进一步吸热胀散为高压之气，此气按其自身的阳热特性，循三焦经经脉渠道向上、向外而行，扩散之气像树的分叉一样，所以名“支沟”，也名“飞虎穴”“飞处穴”。“飞虎”“飞处”是指穴内气血的运行为风行之状，且穴内阳气到达应去之处。在五行中，此穴属火。因为本穴物质为吸热后上行天部的阳热之气，其运行时的上行变化表现出火的炎上特征。

便秘困扰着很多的人，想排便的时候排不出来，或者排完便后仍然有残余的感觉。很多人便秘的原因是因为生活习惯不好。有的人爱吃大鱼大肉，却又缺乏锻炼，于是就体态臃肿，并导致大便秘结。便秘让人烦恼，而老年人排便更加困难，拼命用力排便时还容易诱发心肌梗死和脑中风。怀孕的女性大多肠道干燥，排便也不顺畅，如果吃药还有可能会伤害到胎儿。要解除便秘的烦恼，除了要养成良好的生活习惯，注意调整饮食，还要经常按摩支沟穴和大肠俞穴，这样可以帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

支沟穴主治病症

（1）经常按摩这个穴位，可以有效治疗便秘；

（2）长期按压这个穴位，对耳鸣、耳聋、肩臂痛、心绞痛、肋间神经痛、乳汁分泌不足、产后血晕等病症，具有很好的调理和保健作用。

支沟穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，屈肘，掌心向着自己，指尖向上，肘臂大约弯曲成90度；

（2）用另外一只手轻握手腕下，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指的指尖垂直下压，揉按穴位，有酸和痛的感觉；

（3）先左后右，每天早晚两穴位各揉按一次，每次按揉1~3分钟。