归来的准确位置图

归来穴属足阳明胃经经脉的穴道，位于人体下腹部，在脐中下面四寸，距前正中线两寸。

归来穴的功效与作用

功效主治：疝气、月经不调、不孕、腹痛、畏寒。

从水道穴传来的地部经水到达本穴后，受冲脉外散之热的影响，经水气化，逆胃经上行，就像流去之水复又归来，所以名“归来穴”。关于这个穴位的说法很多，根据《铜人腧穴针灸图经》中说：“它可以治妇人血脏积冷，有调经种子的功能。故可待夫君归来而有子也”；第二种说法是：此处穴位为养生吐纳时，腹气下降归根之处，所以名为归来；第三种说法是：此处穴位对妇科疾病的功效就如同中药里面的当归

，所以名叫归来穴；第四种说法是：还者为归，返者为来，因为此处穴位主治睾丸上缩，小腹引痛，子宫脱垂等疾病，治疗此穴，可以使气血旺盛，并让下垂或上缩之疾复归原处，因此名叫归来。归来穴也被称为溪穴、豁谷穴、溪谷穴。

对男人来说，最常困扰他们的是疝气；对女人来说，最常困扰她们的是痛经。如果能够坚持长期按摩归来穴，不仅可以治疗疝气和痛经，而且对于因为肾脏寒湿导致的男子卵缩（睾丸内收）和女子子宫脱垂等各种疾病，都具有良好的疗效。《大成》中说，这个穴位“主小得奔豚，卵上入腹，引茎中痛，七疝，妇人血脏，积冷”。《针灸甲乙经》中说：“奔豚，卵上入，痛引茎，女子阴中寒。”

归来穴主治病症

（1）按摩此处穴位，能够治疗疝气、月经不调、不孕、带下、子宫内膜炎、阳痿、睾丸炎、阴茎病、男女生殖器等病症；

（2）长期按压此处穴位，对腹痛、虚弱、畏寒等病症，具有良好的调理和保健功能；

（3）配大敦穴治疗疝气；配三阴交穴、中极穴，治疗月经不调。

归来穴自我取穴按摩法

（1）仰卧或正坐；

（2）举起双手，用示指、中指、无名指的指腹垂直按下腹部两侧穴位处；

（3）中指稍微用力，由内向外揉按，有微微的刺痛和胀的感觉；

（4）每天早晚各揉一次，每次按揉1～3分钟。