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入秋以来，天气忽冷忽热，变化无常，此时正是流感病毒伺机出动的时候。家庭中如果有一个人得了流感，其他人很难幸免。尤其是天气冷的时候，人们室内活动较多，空气流通差，这时如果有人得了流感，家人为了保暖通常会紧闭门窗，这恰恰加大了流感的传播机会。老弱病幼者的病情如果不能得到及时控制还会引起并发症，甚至威胁到生命。
目前流感尚无特效治疗方法，因此对流感而言，防胜于治。流感的预防方法不外乎三类：一是控制传染源，二是切断传播途径，三是保护易感人群。因而，
家庭预防流感应该注意以下几点：家庭成员平时要多注意锻炼，提高自身免疫力，流行期间少去人群密集的地方，以免将流感病毒带入家中。由于流感是通过感染者在打喷嚏或咳嗽时释放出的带病毒飞沫传播的，所以应保持室内通风、空气新鲜，减少流感的传播机会。当家里有人得了流感时，切不要封闭门窗，给流感病毒创造传播条件。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、手帕及饮食用具等。
饮食上要注意吃清淡的食品，多吃青菜、水果。流感的表现除了高热、浑身酸懒外，个别患者还会出现胃肠反应，在这样的情况下，更要吃清淡一些的食品。中医认为，大便不通则内有积滞，再外感寒邪则极易发病。尤其是儿童和老人特别要注意这一点，老人一般体虚，虚则大便易结。儿童要注意化食通便，可以喝一些蜂蜜水，而老年人可以在早晨起来时喝一些淡盐水或蜂蜜水，多吃些青菜。由于天气干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝8大杯水或一定量的果汁。
饮食上要减少食盐摄入量。近年来，科学家们通过深入研究发现，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，它不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一是可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；二是因为钠盐的渗透，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“乘虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症。
作者：韩振奎　来源：北京青年报