当前位置:网站首页 / 分类-中医学习 / 正文

人到老年,严冬警防“老寒脚”(老寒脚是什么意思)


严冬寒潮一到,气温骤降,“老寒脚”也最易发作。人一旦上了岁数,就很容易发生种情况,这是因为腿部各种组织发生退变老化和膝关节骨性关节炎的发生。“老寒脚”的预防,应于秋末冬初寒潮还未来临之前开始,一直到第二年春初。其行之有效的保健措施有保暖、运动、饮食、脚浴等。
保暖
耐寒能力差的老人,应特别注意腿脚部保暖,要避免久坐,尤其是习惯于夜间读书的老年人,要经常站立活动、跺脚等。必要时也可带上护膝,以促进局部的血液循环。
运动
加强下肢运动显得格外重要。下肢锻炼方法很多,如太极拳、登山、散步、旅游等。
饮食
寒冬时节多吃些高热量的食物如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等,可以起到御寒的作用。药酒御寒也值得提倡,在酒中适当浸泡一些枸杞、人参之类的中药,效果更理想。此外,人们在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品,有利于甲状腺素的合成,增加人体的产热功能,加速人体的新陈代谢,起到御寒防冻的作用。
脚浴
即用盐水洗脚。临睡前用热水泡脚10~15分钟,将脚擦干后再在脚掌心部位摩擦60次,可起到御寒的作用。

人到老年,严冬警防“老寒脚”

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 学健身教练证具备什么条件才能考
  • 按摩师是要证吗
  • 什么才叫健身教练证
  • 茄子可以炖羊肉吗?茄子炖羊肉好吃吗?
  • 健身国职证叫什么
  • 丹参泡脚有什么好处 丹参泡脚有哪些注意事项
  • 营养师资格证能干啥工作
  • 施工员的职责、权利与义务
  • 中气下陷证的推拿
  • 营养指导员证书考了有什么用
  • 中国有没有心理咨询师证书啊
  • 肝气郁结会肝痛吗
  • 专家:让冻疮走开的民间验方(巧治冻疮)
  • 心理咨询师证书工作好找吗女生
  • 包皮过长能够从哪里看出来
  • 初级理疗师证书好考吗现在可以考吗多少钱一个月
  • 瑜伽教室资格证培训机构
  • 奶茶一天喝几次比较好 奶茶一天能喝几杯
  • 黑龙江全媒体运营师在哪考一览表
  • 儿童多动症的病因(儿童多动症的病因不包括)
  • 国家认可的验光师证书有用吗现在
  • 针灸师职业资格证是否取消
  • 健身教练证哪里办理
  • 中医康复高级按摩师执业证
  • 空中瑜伽教练证报名官网
  • 小儿脑疳、头疮(小儿脑疳,头疮怎么治疗)
  • 男人补肾壮阳的那些误区
  • 几岁可以考瑜伽证
  • 最近考瑜伽证地方
  • 了解男人长痘的原因 科学预防男人长痘
  • 图片文字来源于网络,如有侵权,请联系删除.长沙湖湘杏林教育咨询有限公司湘ICP备17004542号-1 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除网站地图