月经不调自疗保健法要按反射区:——脑下垂体、卵巢、子宫、阴道、下腹部神经、泌尿系统。
月经不调自疗保健法加强按摩部位：卵巢、下腹部神经。
1.脑下垂体(反射区有交叉)：在大脚趾趾腹约中央地方，用手触摸时有一颗不是很明显的小颗粒。按摩时找到小颗粒时，定点扣按。
2.卵巢：在双脚外侧踝关节与脚后根中央，骨头的凹陷处，及双脚脚后根正中央。按摩时手找到凹陷处后定点扣按。
3.子宫：在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处。按摩时找到凹陷处定点扣按。
4.阴道：在双脚内侧踝关节与脚后根中央有一斜向沟往下扣是阴道反射区。按摩方向是由膀胱方向往后脚跟方向推。
5.下腹部神经：在双脚踝关节外侧，约小腿下方三之一的地方，按摩时要由脚后跟往心脏方向推。