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2025年06月13日

《视频+图解腰痛自我导引康复》txtpdf电子书籍百度网盘下载网站

《视频+图解腰痛自我导引康复》

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作者：王金贵，房纬主编

出版社：北京：人民卫生出版社出版时间：2018页数：46

SSID：14385308

DXID：000017037831

ISBN：9787117252638

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书签目录

腰痛简介 1


腰痛自我导引康复练习 2


 一、从日常生活做起，改善腰痛  视频1 3


  （一）应该怎么坐？ 3


   1.懒散坐姿 3


   2.懒散坐姿的矫正 4


  （二）应该怎么弯腰？ 6


   1.弯腰搬物的矫正 6


   2.弯腰洗漱的矫正 7


   3.以髋为轴的下蹲练习 8


  

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