孩子长高的最佳时间

孩子增高速度比较快的时期有三个阶段，第一是在胎儿时期，第二是婴儿时期，第三是在发育期，在胎儿时期，因为有充足的母体营养，所以很快，在婴儿时期，体内的生长激素分泌迎来了第一次高峰，身体有强烈的生长欲望，在第三阶段，人体内的生长激素分泌达到了高峰期，身体会提升得很快，这个阶段的年龄，男的一般在13岁开始，女的一般在10岁开始，女的比男的会提前进入增高期，这个阶段孩子每年都能增10到15厘米左右，进入两年以后，速度就会开始缓慢，到了女孩16岁，男的17岁左右，身体的骨骼就会完全闭合，不会再高，所以，家长如果想小孩高的话，就要抓住这个黄金阶段，做到以下几点。

第一，注意给小孩子充足的食物，均衡的营养，现在社会条件好了，食物的选择也多了，有很多孩子都有选食和偏食的习惯，这种坏习惯家长需留意，会妨碍孩子的增高。第二就是要给孩子足够的睡眠，不能因为学***张，就让孩子一天到晚的呆在房间里面看书，要劳逸结合。

第三，就是给予适当的运动，帮助孩子。 第四保证孩子有充足的睡眠。

研究表明，晚上睡眠的时候是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，要想孩子长高，睡眠充足很重要。

从几点开始睡觉到几点利于长高

夜间生长激素分泌最高的两个时间段分别是晚上22:00，凌晨2:00和早晨5:00~7:00，如果孩子的睡眠质量不高或夜间一直处于浅睡眠状态，就会大大降低生长激素的分泌。

一般情况下，在入睡半小时至1小时后人体才会进入深度睡眠状态。 扩展资料： 生长注意： 1、甲状腺素：甲状腺素分泌不足会直接影响脑及骨骼的发育，而且它还能促进生长激素的分泌。

2、骨龄（生长板）：长高不是看年龄，而是看骨龄。11~13岁是男孩骨龄的快速成长期，11~12岁是女孩骨龄的快速成长期。

3、生活习惯：需要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠充足，并做适当的体育锻炼。 参考资料来源：人民网——想要孩子长高个 这几点习惯很重要。

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