人流后吃什么补身子

1、首先要保证蛋白质的供给，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。

多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。？？？？？？2、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

可以吃吃糖饯红枣，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。 枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

？？？3、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。 可以熬乳鸽枸杞汤，将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。？？？？？？4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

应多吃易于消化的食物。？？？？？？5、既要保证食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，同时膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素不可缺少。

补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

人流后恢复吃什么好补身体?

人流后恢复身体要吃什么好？食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

以上日常补养有许多禁忌，而且比较盲目，容易滋生油腻、吸收不充分，造成肥胖、胆固醇等烦恼，要想既能充分补充蛋白质营养、又能促进快速恢复。这里推荐服用专门的流产后恢复营养品，添美生牌流产营养素，主要成分是乳清蛋白、同时还配比了复合维生素、叶酸、泛酸等有益因子，营养全面，还不会发胖。

人流后吃什么补身体好

你好，人流对人的消耗比较大，不知道您孕多少周流的，时间不一样，流产的方式也不一样. 人流后饮食调整应注重以下几点： 1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克.因此，可多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类，豆类制品等. 2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜，水果.这也有利于防止便秘. 3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪.术后一星期内脂肪控制在每日80克左右.行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量.也要忌食螃蟹，田螺，河蚌等寒性食物.有医师建议服用3-5副的生化汤（当归六钱，炙甘草钱半，川藭四钱，桃仁一钱，黑姜一钱，杜仲二钱） . 下面再推荐几例食谱： 1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量.将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃，清热润燥作用.适用于人工流产后体虚的调养. 2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可.具有补中益气，养血作用.适用于贫血及病后，产后气血不足的调养. 3.参芪母鸡：***鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量.将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食.具有益气补血作用.适用于流产后的调补. 4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩. 生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾，神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信. 从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1，维生素B6，烟酸，维生素C，钾，铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力，奶酪，苹果，香蕉，金针菜，硬果（花生，核桃，松子等），奶品等等则是保持平和心绪的食物.。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。