女人气色好表现在哪里

1、眼睛眼睛是心灵的窗户，同时也是疾病的透视镜。

一个女人，如果拥有一颗明亮的眼睛，那她的身体状况必然是好于常人的；如果她的眼睛浑浊，且伴有重重的眼袋或者黑眼圈，眼角细纹多，眼睛不清澈，看上去毫无活力，双目呆滞，那这个人可以说是气血不足了。我们也知道，眼睛中也分布着大量的血管，当眼睛含有大量血丝时，也可以判断为气血不足。

2、耳朵我们是可以透过耳朵看身体的脏器的，也可以看出是否气血充足。当耳朵光泽、细腻、饱满还粉粉嫩嫩时，那么就说明是气血充足的。

3、手我们可以通过手的温度去判定是否气血充足。主要是因为手离身体的其他部位较远，当手总是呈现一种温暖状态的时候，其他部位自然也是温暖的这时候就可以说是气血充足了。

4、头发拥有一头乌黑亮丽的头发是检验一个女人气血是否充足的重要指标。当一个人脱发严重，发量少，头发干枯暗黄、油腻，这就基本可以说是气血不足了。

5、皮肤有很多女性都在苦恼自己长斑、皮肤粗糙、毛孔粗大、皱纹多的问题，于是就买大量的护肤品补救，其实最根本的问题还是在于气血不足。如果气血充足的话，皮肤自然就光滑有弹性。

6、牙龈检查一下自己的牙龈是否有萎缩问题，也就是如果经常塞牙的话，说明也有可能是气血不足引起的。7、睡眠质量如果经常晚上失眠、多梦，有半夜起来小便的情况，这也可以说是气血不足引起的现象之一。

饮食与运动，双管齐下1、要多吃一些补气血的食物，像枸杞、红枣、桂圆、阿胶这类美容养颜且补气养血的食物就可以多吃一点；多吃一些新鲜的蔬菜和水果；饮食也要清淡，不要吃太过于重口味的东西，忌生冷辛辣。2、多运动，通过运动，是可以促进我们身体内部血液循环的，推动新陈代谢，同样对气血的补充有帮助。

关于女人的气色问题

我刚在网上找到的方法，保证有用！！！ 笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，件件都在影响美丽小脸的改造计划，因此，小芹在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节，如此你的脸就会越来越精致、小巧，成为一位人人羡慕的小脸美人喔！ 表情：表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！ 唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！ 睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！ 呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

饮食：健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

姿势：姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。

睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！ 脸型矫正D.I.Y.：许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位刺激：手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。 语言：每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

水份：“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

工作或玩乐中的休息时间：工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！ 口香糖：咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。 紧张感：相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

脸颊肌肉锻炼：脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢！ 睡姿调整：我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的运动，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直，然后左右侧身各转30下，如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的。 跳舞：保持脸色健康也是小脸族的工作之一，除了多喝水补充水份外，清洁、保养工作也不得马虎，另外运动能促进血液循环及代谢，像小芹最爱的运动就是跳舞，平常在自己的房间放喜欢的音乐跳30分钟左右的舞，就会让我香汗淋漓，脸色马上粉嫩粉嫩喔。

食补：每天摄取充足的营养素是肌肤代。

女人怎样才能有个好气色

由内而外养出完美素颜

气血充盈，桃花美人就是你

自古至今，很多文学作品常用“面如桃花”这四个字来夸赞女性的皮肤。肌肤白皙、红润又有光泽，才堪称正宗美女。对于那些肌肤暗沉、斑点丛生的女性，美容专家总是轻描淡写地解释为肤质不同等等。那么，究竟是什么决定了皮肤的差异？为什么有的人面如锅底、面如黄花菜、面如芝麻饼，有的人却面如玉、面如桃花？归根结底，要从我们身体内部来查找原因。

气血足，才会皮肤好中医认为

人的皮肤好坏与体内的五脏六腑关系十分密切。心、肝、脾、肺、肾这五种器官虽然深居胸腹之中，却能把各种营养物质源源不断地供给面部皮肤。如果面色红润、皮肤细腻光滑，那就是身体内脏腑经络功能正常与气血充盛的外在表现；反之，若面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生甚至年纪轻轻就出现皱纹，则是脏腑功能与气血失调的反应。所以我们常说，面部皮肤是靠脏腑之气濡养的。中医认为人的五脏六腑主要靠气、血的滋养，才能发挥其功能。气为血之帅，血为气之母。“气”像大帅一样，保护我们的肌肤不受伤害；而血则是女性皮肤靓丽的基础，因为皮肤的“好面子”要靠血液运送营养物质和微量元素来维持，如果血液这个“邮递员”稍微懈怠一点，人当然免不了容颜憔悴、花容失色了。

和男人相比较，女人是独特的，她们的一生总要经历这几个阶段：生理期、怀孕、生产、哺乳，或者是流产等，使得她们一生要耗掉大量的气血，因此许多女性都存在气血不足的状况。所以说，要做个健康美丽的女人，一生都应以气血为本。女性在生活中调养肌肤的要点，就是要多多“补气血”。

补气养血靠食疗

元代神医朱丹溪就曾给爱美女人指了一条道，他认为，补气养血的最好办法就是食疗。好的食物大多来自田间地头，是自然的、绿色的、环保的。女性们不妨通过食疗达到滋补气血的目的，让脸色不知不觉间一天比一天红润。像红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞子、花生、黑豆、胡萝卜、菠菜等食物，都是经典的补血食材，上千年来不知道滋养了多少美人。而现代美女们白天对着电脑，一坐一整天，很多人肢体严重缺乏活动，身体免疫力降低，血脉不通畅，更要多多摄入这些补血宝贝。

滋补药膳

牛奶炖乌鸡材料：乌鸡500克，脱脂牛奶220克，莴笋100克，枸杞子3克，黄酒10毫升，调味料适量。制作步骤：乌鸡用黄酒、盐腌制半小时后放入冷水锅中煮开；将葱、姜、蒜等调料放入锅中，小火炖20分钟；再将牛奶倒入，继续炖20分钟。最后放入莴笋片、枸杞子和盐煮5分钟即可。

美丽解密：乌鸡汤有滋阴、调经、补血的作用，是古已有之的滋阴食材，有助于改善女性月经不调；枸杞子可以说是女性滋补调养和抵抗衰老的灵丹妙药，常吃枸杞子能够滋补肝肾、明目养血、增强人的免疫力。

当归枸杞茶

材料：当归3克，枸杞子9克，红枣9克。制作步骤：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。美丽解密：经常饮用此茶能补血调经，美容养颜。

补的同时也要经常排毒，肌肤才健康。

希望以上能帮助到您。

怎么知道一个人气色如何

1、脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。

2、前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。

4、眼睛周围。眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。

5、脸颊。老烟枪的脸颊容易出现浮肿，这是皮肤缺氧气的信号。

6、嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

7、嘴唇。嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，身体告诉你缺乏维生素B群。

8、下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方。眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

10、鼻子两侧。鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌、维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

11、脸颊两侧。这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对身体肠胃自净有很大的功效。

月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化：

1、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。

2、面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

3、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性。

4、颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

5、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。

5大菜谱 给你红润脸色

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

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