小孩增强抵抗力免疫力吃什么,小孩吃什么能增强免疫力

小孩吃什么能增强免疫力?

吃以下食物可以提高小孩的免疫力：

第一，平时多吃富含维生素的食物。以新鲜的蔬菜和水果为主，例如橙子、猕猴桃、胡萝卜、苹果以及草莓等。

第二，多吃富含蛋白质和微量元素钙、铁、锌、硒等成分的食物，例如鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、牛肉以及羊肉等。

第三，多吃一些富含膳食纤维成分的食物，例如香蕉、玉米、红薯、燕麦、小麦以及小米等。

建议家长要确保孩子饮食多样化，营养物质均衡摄入，为孩子的生长发育提供充足的营养，有助于提高机体免疫力。

孩子的抵抗力比较差的情况，一般的体质是比较差的，增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。

主要还是看孩子是缺少什么，在进行对应的滋补。建议是注意适当的继续调理，维生素可以增强人体免疫力。

尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。孩子的维生素是很有必要补充的。

让孩子多吃西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。综合进行调理，对于改善孩子的体质是很有帮助的。

蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。

它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素（如维生素C等）。

蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：（1）B-胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B-胡萝卜素。B-胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。

（2）维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。（3）番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。

它的主要来源是番茄、葡萄等食物。孩子也应加强锻炼，提高免疫力，平时注意多喝水，同时，家长应尽量少带孩子去人群拥挤的场所，注意气温变化及时给孩子增减衣服。

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